曲膝向前式
修补到斜向下的姿态，渐渐地给你的左腿发展趋势到你的胃里、臀部这个地方，接着给你的前额靠近膝盖骨，保持左脚跟的重心点，给你的下颚靠近胸骨，尽量扩宽背部。
半弓式
修补到斜向下的姿态，接着渐渐地给你的左腿学会放下，移动到你的胸脯，做出一个半弓的姿态，但是一定要保持好重心点，不能让身体向前，假若要想难易度大一点，可以将肩部置放手腕子的前面，弯曲胳膊肘，尝试把左腿谈及半空中。
斜向下开腿式
伏地挺身的姿态为一开始姿态，接着渐渐地瘦腰，接着渐渐地转换成斜向下的姿态，两腿挺直，脚后跟离不开地。接着渐渐地提及你的左腿，但是一定要保持左腿跟离不开地。
战斗式
修补到斜向下的姿态，保持你的右腿一直在你的胳膊中间，接着渐渐地外伸你的二只手臂，把重心点都集中在右腿上，左脚也向后渐渐地抬起来，此外，直到你的左腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左腿的脚后跟朝下。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些