寒从脚掌起，病从嘴中入。
箩卜出了地，陪王没注意。
人说茄子苦，我讲茄子甜。
吃了十月茄，饿死了陪王爷。
蒜头是个宝，常吃身体好。
一日俩iPhone，难题绕经过。
吃药不戒口，跑断医生腿。
多喝凉开水，身体健康自然来。
冷水煮茶喝，能活一百多。
饮了空肚茶，症状身外爬。
喝茶不洗杯，阎王爷把命催。
尽量减少喝酒，病苦绕路走。
饭后一支烟，弊端大无垠。
若要不失眠症，煮粥加白莲花。
养生三字经
心肌梗塞，吃银杏树。
吃鲜橙，防脑卒中。
吃柚子，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃蒜，降低血脂。
菌类餐，防血栓。
吃生姜，血脂康。
木耳菜，降低血脂快。
黄菊花茶，降低血脂。
吃辣椒，消人体脂肪。
乌龙，瘦身减肥佳。
身型秀，吃土豆。
气血两虚，吃荔技。
红提甜，补血补气源。
要肌肤护理，大樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦片汤，皮肤光。
食纯蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃涨。
地瓜蒸，大便通。
圆葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
白木耳烩，能润肺止咳。
椰子果，去肝火。
吃茄子，胃热下。
柿子饼霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神助眠，吃枣仁。
吃芒果，恶心干呕止。
吃白胡椒粉，祛风湿。
吃山药，益健脾胃。
吃百合花，益润肺止咳。
要益脑，吃核桃。
吃水果，益壮阳补肾。
吃葡萄，补虚。
吃鲜桃，益五脏。
早上起，莫赶忙，
伸懒腰再醒来时。
床前坐，别着急，
三十秒后再站立起来。
温开水，喝一杯，
血气畅顺最宝贵。
尿尿，要排空，
清肠身体排毒身体排毒垃圾清。
吃早饭，很重要，
宜更年期提前要营养元素好。
太阳升起后，晨炼宜，
汽体新鮮利身体。
指梳头发，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗一洗鼻，轻揉眼，
避免发烧感冒和眼花。
齿常叩，舌常转，
生津解渴健脾开胃齿固坚。
健康保健穴，常推拿按摩，
健身运动除病好处多。
昂首阔步，小步跑，
一天万步比较好。
循渐近，持之恒，
长期性锲而不舍必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸宽广不发愁。
午饭后，睡一觉，
自身调节减疲倦。
晚餐少，宜口味淡，
有利身体健康和睡眠。
晚饭后，散散心，
心身缓解压力舒睡眠。
睡觉前，泡沫塑料脚，
推拿按摩涌泉胜吃药。
重身体健康，在心态，
心里健康数第一。
有爱心，要牢记，
恬淡人生之路更加有意义。
葆青春年少，养天年，
阖家幸福到自始至终。
注：原文中所涉及各种各样药方、祖传秘方等仅作参照培训学习，不能作为药方，切忌盲目从众应用。
