现在不管是年轻人还是老年人，普遍的都会出现亚健康，这种亚健康最明显的表现就是胃不好。其实胃不好是因为有很多不良的习惯，这些习惯对胃有很大的伤害，出现胃病会给我们的生活带来很多的困扰，到底哪些坏习惯比较伤胃呢？你有没有这些坏习惯？下面我们一起来看一下。
伤胃坏习惯伤胃十大坏习惯之1：三餐不定时，饮食不规律很多职业精英都有胃病。他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿，“废寝忘食”似乎成了很多职场精英的习惯。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。
护胃建议：定时进餐很重要，如果做不到，不妨随身备一些健康小零食，随时补充能量，抚慰肠胃。
伤胃十大坏习惯之2：晚餐太隆重，未消化就入睡很多白领的一日三餐是这样的节奏：早饭遗忘、午饭应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵。长期如此，健康的消化秩序就会被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，会导致糜烂、溃疡等疾病。
护胃建议：古人过午不食，是有一定道理的。虽然晚餐不能不吃，但我们完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚饭不要吃太晚，最好睡觉前3~4个小时内不要吃东西。
伤胃十大坏习惯之3：不吃早餐or草草应付不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。另外，早餐吃不好，午饭必然大增，会加重胃的负担。
护胃建议：早餐一定要吃温热的食物。而且，早餐的品质比数量更重要。最简单健康的配搭是：一碗热粥(或者热牛奶、豆浆)、一个鸡蛋、一份面包(包子、面条)等主食。
看了这篇文章，相信你对伤胃的几种坏习惯有了了解，这些坏习惯你中招了没有？其实我们身体健康上面，要注意的不光是胃，还有其他的，为了我们的身体健康，一定要杜绝这种坏习惯。
