肺部健康对于人体来说是非常重要的，尤其是男性朋友经常吸烟喝酒对于肺部的伤害是非常大的，那么生活中有哪些食物可以帮助呵护肺部健康呢？下面一起了解一下吧。
养肺最好10种食物
1、豆腐
豆腐是生活中常见的豆制品，其中含有丰富的蛋白质，摄入之后可以帮助加快肺部微循环速度，针对肺部炎症有着不错的改善作用，而且还可以帮助滋阴润肺，改善咳嗽等不适。
2、山药
山药中含有丰富的微量元素等成分，食用之后能够有效呵护呼吸道黏膜，针对胸闷气短以及浑身乏力等不适有着不错的改善作用，而且山药还可以帮助滋补身体，提高免疫力。
3、红糖
红糖中含有丰富的铁成分，服用之后可以帮助呵护肺部健康，针对肺部干燥引起的咳嗽痰多等不适有着很好的缓解作用，而且持续服用还可以帮助补气养血。
4、银耳
都知道银耳具有不错的清肺燥热的作用，针对肺部微循环速度差引起的胸闷气短以及心慌等有着很好的缓解作用，而且还可以帮助修复受损的肺部细胞，预防肺部疾病的出现。
5、海藻
海藻中含有丰富的膳食纤维、微量元素，摄入之后可以帮助清除身体自由基，针对肺部炎症引起的咳嗽、胸闷等有着很好的改善作用。
6、枇杷
枇杷中含有苦杏仁苷、齐墩果酸等活性成分，服用之后可以帮助抑制咳嗽中枢，针对咽喉肿痛等也有着不错的改善作用，同时还可以呵护肺部健康。
7、罗汉果
罗汉果本身具有润肺止咳的作用，可以帮助深入肺部，对于肺热以及肺部干燥引起的声音嘶哑以及口渴咽干等有着不错的改善作用。
8、生姜
生姜服用后可以帮助排出体内多余的湿气和寒气，针对肺部微循环异常引起的炎症等不适有着很好的缓解作用，并且还可以帮助改善气血不足等不适。
9、白萝卜
白萝卜具有化痰止咳以及清热生津的作用，服用可以帮助增加身体免疫力，针对喉咙干痒、咳嗽痰多等不适有着不错的改善作用。
10、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、抗氧化成分，可以帮助有效维持呼吸系统黏膜健康，减少肺部炎症反应，同时还可以帮助减少病原体入侵的风险。
以上就是对养肺最好10种食物的全部介绍，可以看出这几种食物对身体是非常好的，可以帮助滋阴润肺，还可以提高身体免疫力，建议根据自己的实际情况选择即可。
