有的人可能会发现自己的同房能力不够，希望能够找到合适的食物来帮助自己，让自己的壮阳需求得到满足，但面对众多的食物时候，不知道什么食物能够壮阳。那壮阳食物一览表包含有哪些呢？下面就一起来看看壮阳食物的相关情况。
壮阳食物一览表
1、羊肉
羊肉是一种热性的食物，它本身有补肾壮阳的效果，如果在平时多吃一些羊肉，能够帮助使用者改善因为肾虚而导致的腰膝酸软以及遗精疲倦等等异常情况，如果有这样的需求，可以正确使用羊肉解决问题。
2、山药
山药本身是一种能够让性能力得到改善的食物，它有补肾和养肾的效果，也有壮阳益精的效果，对于男性而言，它是不可多得的食物，在平时可以尝试蒸山药吃，也可以做成拔丝山药，还可以搭配上小米或者是其他的粗粮熬煮成粥来使用。
3、泥鳅
泥鳅本身是一种比较常见的鱼类食物，它本身有补中益气和养肾生精的效果，能够帮助使用者调节性能力，在里面也有特殊蛋白质成分，如果平时多吃一些，可以帮助精子生成，也能够让睾丸的功能得到提升，在帮助解决不育症方面效果也不错。
4、韭菜
韭菜的营养很丰富，也是可以入药的，可以起到温中补虚的效果，也可以起到补肾壮阳的作用，可以改善因为脾肾虚寒而导致的阳痿、遗精等等异常情况，平时也可以用它炒蛋食用。
5、板栗
板栗对人的身体有很好的滋补效果，适合于有肾虚阳痿问题的人群来使用，如果有补肾壮阳需求，可以在平时适当吃一些板栗满足身体所需，但是，在使用板栗时候要注意胃肠道不好的人群尽量不要吃。
以上就是壮阳食物一览表的相关情况说明，上述这五种食物都有不错的壮阳效果，如果有需求，可以尝试结合实际情况正确使用合适的食物帮助自己，让自己的壮阳需求能够得到满足。
