绿色蔬菜挑花眼？这3种对身体好处很多，你不能错过
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大家都知道多吃绿色蔬菜对我们的身体有好处，蔬菜也是饮食中不能缺少的一部分，合理、健康的饮食习惯，就应该是“荤素粗细”合理搭配，其中这个“素”当然少不了蔬菜的姓名!
绿色蔬菜菜市场里卖有很多，很多家里掌勺的去菜市也不懂要买啥好，往往都是挑来挑去，花费了很多时间，买回来后又不满意，今天就给大家介绍3种蔬菜，既好吃又营养，保证你不会挑错。
1、韭菜
韭菜在菜市里算是最不起眼的蔬菜了，味道有刺鼻，长得还很像小葱，很容易被人们忽略。但你不知道的是，常吃韭菜，对身体好处可多着呢。韭菜含有很多的纤维素，能促进消化，还能增强肠胃蠕动，有暖胃、健胃的作用，当然，常吃韭菜还能解毒、养护肝脏的健康，韭菜还是很有作用的。
2、西兰花
西兰花在众多蔬菜中，它的营养可算是排列之首啊，含有丰富的胡萝卜素、类黄酮、铁、钙等营养成分，既能增强肝脏的解毒能力，又能帮助减少炎症和过敏的症状，不论是对于大人还是小孩，常吃西兰花都是不错的选择。
3、荠菜
荠菜味道可口，随便炒炒都好吃，也含有很多的膳食纤维、维生素E、维生素C、铁等营养素，具有清肝调脾、止血的作用，也适合慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。不过对于荠菜的做法，最好不要煮太久，以免破坏了它本身的营养价值。
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冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?众所周知，冬天气温低，所以很多人在冬季会出现咳嗽的情况，而且我们平时生活中吃的蔬菜和水果可能会引起咳嗽，因此在冬季大家吃东西的时候一定要注意忌口，那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?1、冬季咳嗽吃水果之橙子橙子大家都非常喜欢吃，而且橙子是富含多种营养物质的水果，比如钙、磷、&be
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冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道，冬季是养生是一个好季节，所以在冬天人们在吃这方面更要十分注意，吃些对身体有益的蔬菜水果，可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就让养生在线小编带你一起来了解一下吧!1、冬季吃蔬菜之包心菜包心菜是我们平时都会吃的一种蔬菜，而且包心菜里面所含的维生素C要比西红柿高3
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大寒节气吃什么好呢?大寒算是一年四季中比较冷的一段时间了，所以在大寒节气大家更要注重饮食方面的调理了，那么大寒节气吃什么最好?下面养生在线小编和大家一起看看。1、大寒节气吃什么水果最好1.1、樱桃补血去皱。冬天吃什么水果对皮肤好樱桃中含铁量丰富,铁是血液中血红素的重要组成成分,人体血液充足了,肌肤自
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