西梅是日常生活常见的水果，很多人平时都喜欢吃西梅，我昨天买来一些新鮮的西梅回来，吃西梅的益处与弊端是什么呢？下边一起来瞧瞧吧！
吃西梅的益处与弊端吃西梅的益处西梅是普遍的一种新鲜水果，味儿爽口，营养成分高，在新鮮的西梅果肉中带有维他命C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物，有较高的营养成分，适量的食用一些西梅能够具有养颜美容、促进消化等作用。
吃西梅的弊端在适量的前提条件下，适量的食用一些西梅对身体并无伤害，但因为在西梅果肉中带有较多的膳食纤维和果胶成份，过多食用西梅很有可能会出現肚胀、拉肚子等胃部不适的状况。
西梅长什么样西梅的外观设计和梅杏类似，可是西梅的外型更加漂亮，色如紫翡，在生活起居中，非常容易将西梅和别的新鲜水果差别起来，在选择西梅的情况下，尽可能挑选早已软的，西梅变软以后食用味儿会更加爽口。
西梅一次数最多吃好多个五个。
新鮮西梅的味儿爽口，含有多种多样营养元素，比如：维他命C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶等，食用西梅能够为身体填补微量元素，有益于身体身心健康，可是因为西梅果肉中含有膳食纤维和果胶的缘故，一次性吃多了西梅非常容易出現肚胀、拉肚子等消化不好的病症。
常常吃西梅对身体有伤害吗在适量的前提条件下，常常食用西梅对身体并无伤害。
西梅是日常生活普遍的一种新鲜水果，从营养成分摄入的视角而言，食用西梅能够为身体填补多种多样微量元素，有益于身体身心健康，但是西梅有润肠通便的功效，假如过多的食用西梅，会加剧肠胃的肠蠕动，不利肠道健康。
