西梅是日常生活普遍的一种新鲜水果，很多人平时都喜欢吃西梅，因为我很喜欢吃西梅，西梅一天吃好多个为宜呢？下边一起来瞧瞧吧！
西梅一天吃好多个为宜2-五个。
西梅味道爽口，营养成分高，在西梅果肉中带有丰富多彩的营养元素，包含甲基纤维素、维生素A、矿物、营养元素等，适当的食用一些西梅有健脾开胃助消化、养颜美容、提高免疫力的作用，可是西梅果肉中含有有机酸等成份，过多食用易造成消化系统难题，因而，从身心健康的视角而言，每日食用2-五个西梅就可以了，以后再食用一些别的新鲜水果就可以考虑身体每日对水果营养的要求了。
一天吃完20个西梅会如何很有可能会造成消化吸收不适感。
西梅具备推动肠道蠕动，加快食材溶解的功效，一般状况下，一天食用2-五个西梅就可以，假如一天吃完20个西梅，会加剧肠胃的消化吸收压力，进而出現一些消化吸收不适感的反映，比如：肚胀、拉肚子等，从身心健康的视角而言，不建议一天食用这么多西梅，能够 小量食用西梅，随后再食用一些别的的新鲜水果。
西梅带皮吃好還是削皮好带皮吃好。
西梅果肉和表皮联接比较密不可分，同基本原理能够 参照李子，要想除掉西梅的表皮必须依靠数控刀片来进行，一个西梅的果子原本就并不是非常大，再削皮得话，能吃到的果肉就更少了，并且，西梅表皮中带有比较丰富多彩的甲基纤维素，很多人食用西梅的目地是为了更好地促进排便，连皮吃实际效果会更好一些。
小提示：在食用西梅前，一定要开展充足的清理，比如用食盐水或是洗米水对西梅开展充足的侵泡，将西梅果肉中的不干净的东西或是很有可能有的农残清除整洁。
西梅怎么吃减肥立即食用就可以。
西梅果肉中带有丰富多彩的膳食纤维素和果胶成份，膳食纤维素和果胶成份进到肠胃后能够 推动肠胃的肠蠕动，有益于食物残留的成功排出来，另外有益于身体的基础代谢，减肥瘦身的实际效果也最好是，另外，从营养成分摄入的视角而言，立即食用还可以较大 成份的摄入到西梅果肉的营养成分，是一种比较健康的西梅食用方法。
