近日，一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减中老年人腰围。
所谓的“将军肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的体现，中心性肥胖也是代谢综合征的主要表现之一，而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。
研究显示，打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减了1.8厘米，而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。
研究者指出，这项研究支持将太极拳纳入到全球中老年中心性肥胖人群体力活动指南的观点。
这项研究中543位50岁及以上中心性肥胖参与者以 1:1:1 的比例随机分入无运动干预的对照组、由有氧运动和力量训练组成的常规运动组以及太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动，干预持续12周。
关于太极拳，中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南还指出，太极拳可提高老年人的平衡能力与灵活性，降低跌倒风险。
文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）
中新网上海6月2日电(记者陈静)中国心血管病患者人数众多，心血管病发病率和死亡率仍在上升。记者2日获悉，在第十五届东方心脏病学会议(OCC2021)期间举办的“心血管创新峰会”专场上，中国科学院院士葛均波希望拓展心血管医师的创新思维，倡导“泛血管疾病”理念。他指出，应该对疾病认识的进行创新，将目光从
中新网上海3月26日电 (陈静徐兰青)在中国慢性病患者中，罹患心血管疾病者数量众多。如何更好地治疗心血管疾病，成为当下亟待解决的问题。记者26日获悉，历经十五年潜心研发，中科院院士、上海市心血管病研究所所长葛均波领衔的团队研制的新一代完全可降解支架备受关注。知名心内科专家孙宝贵教授当日接受记者采访时
中新网上海11月19日电 (陈静 徐兰青)这两天，上海气温从本世纪以来同期最高温度26摄氏度，大幅下降8到10摄氏度，大幅度降温，极易造成血压不稳定，大大增加了急性心梗、心衰的发生风险。记者19日从多家医院了解到，最近就诊的患者中，心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病患者比以往增加了不少。心内科专家宋贺接受
中新网客户端北京9月29日电(记者 张尼)近日，北京地铁乘客猝死事件引发公众关注。国家心血管中心2019年的统计数据显示，中国每年心源性猝死者高达55万，另据数据推算，中国心血管病现患人数达到3.30亿。9月29日，世界心脏日来临。这些关于心脏健康的知识，你了解多少？资料图：一位学生在志愿者的帮助下
现在越来越多的人习惯于到健身房里面去进行健身活动，通过健身锻炼，增强身体素质，提高自身的免疫力，更有甚者通过恐怖的体能锻炼，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的时候往往只选择一些有氧运动项目，而不进行力量训练，认为力量训练只是属于想要塑造身材或增肌的人群才适用。其实这是属于健身误区，并非是需
现在越来越多的人习惯于到健身房里面去进行健身活动，通过健身锻炼，增强身体素质，提高自身的免疫力，更有甚者通过恐怖的体能锻炼，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的时候往往只选择一些有氧运动项目，而不进行力量训练，认为力量训练只是属于想要塑造身材或增肌的人群才适用。其实这是属于健身误区，并非是需
编者按：肥胖，曾被中国人视为“富态”，如今却被公认为“病态”。他不仅是心脑血管等疾病的重要诱因，也是影响人均寿命的关键因素。而肥胖最先看到的多半是腰围的迅速“崛起”，医学研究证明，腰围和寿命成反比，腰围越长，寿命越短，注意了，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。别让腰围成为你有质
血管是人体的“生命通道”，连接着身体的各个器官，24小时不停地输送营养、排出废物。如果血管不通畅，将会导致很多疾病发生。在我国，心血管疾病发病率逐年升高，而且年轻化趋势也越来越明显。那么，哪些习惯会损伤血管？血管堵塞有什么征兆？如何保护血管？火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红教授为大家指点迷
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些