高血压是很常见的慢性疾病，目前无有效的根治手段，因此如何调理高血压的话题就日渐火热起来，那么高血压如何调理才能恢复正常呢？不少人对此不了解，下面为大家盘点中医推荐的能辅助降血压的三个水果，并介绍调理血压的方法。
一、高血压如何调理才能恢复正常
高血压患者日常调理选对方法很重要，从饮食上来说，一定要每天控制好摄盐的用量，建议控制在3-5克为宜，避免过多的摄入腌制产品或加工肉制品。另外不同体质人群的高血压症状调理措施也不一样，比如肝阳上亢型的人群，建议服用龙胆泻肝汤来改善，还可以每天喝点决明子菊花茶代茶饮调理。对于痰湿内阻的高血压患者来说可以每天喝点冬瓜汤，白萝卜汤来促进脾胃运化，改善高血压。
二、中医推荐三个水果最降血压
1、山楂
山楂具有消食化积，活血化瘀之功效，富含山楂黄酮以及有机酸等多种成分，可以有效扩张血管，辅助降低血压和胆固醇，但是要胃酸分泌过多，消化性溃疡甚至有一些脾胃虚弱的人要谨慎食用。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种富含丰富维生素C的水果，猕猴桃是一种富含钾丰富的水果，钾是一种可以拮抗钠的升压作用，可以促进尿液钠的排出，能够降低血管的压力，也非常适合一些长期摄入高盐的高血压人群。
3、香蕉
香蕉是一种可以润肠通便的水果，在改善高血压方面也有突出的功效，因为香蕉也是一种典型的高钾水果，是可以拮抗钠离子的升压作用的，还含有一定的镁，是可以帮助血管扩张，降低外周血管的阻力，进一步的辅助降血压。
高血压患者一定要重视日常生活调理，要减少钠盐的摄入，控制高脂高油脂食物，可以多摄入一些高钾，高钙以及高膳食纤维的食物，还需要注意调节精神状态，避免过度紧张。
