游水时，人体在水里外流热值比在汽体里快20好几倍，这使人到水中导致的热值远低于在水中释放出来的热值。
人到水中时间过长，特异性免疫功效便会遭到损坏，会出现人体主动脉收缩、主动脉扩张，使血夜止步不前在肌肤组织主动脉内，造成 皮肤乌青、嘴唇发黑，甚至造成筋挛情况。因此游水不宜超过两小时。
虽然游水是一种全身运动，但不一样泳姿锻练部位的着重点也各不相同。
蛙泳——锻练腿部力量
自由泳、自由泳的腿的运动方式都是上下抽打，仅有蛙泳是蹬夹，前边一种能够 使腿更纤长，而后边一种很多地选用大腿根部股四头肌，因此对锻练腿部力量很有效。
蝶泳——锻练胸部动能
蝶泳时，手臂向内滑水，相仿在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹部肌肉用劲较多，锻练预期效果也最好。
自由泳——锻练臂部动能
自由泳时，胳膊的肱二头肌、肱三头肌用劲较多，可以 有效锻练臂部全身肌肉，此外对肩膀肌肉动能的提高，也具有一定的推动作用。
自由泳——锻练背部和臀部动能
自由泳时，背扩肌用劲会较多，可以 使背阔肌得到屈伸。此外，自由泳时务必瘦腰滑跑，对臀部也是一种锻练。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些