月经量少发黑可通过调整饮食、补充铁剂、中药调理、改善生活习惯、药物治疗等方式治疗。月经量少发黑通常由内分泌失调、贫血、子宫内膜病变、精神压力大、受寒等因素引起。
饮食中缺乏铁元素可能导致月经量少发黑。可以适量食用富含铁的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血情况。避免生冷寒凉食物如冷饮、螃蟹等，这类食物容易加重宫寒症状。同时增加优质蛋白摄入如鸡蛋、牛奶，帮助调节内分泌功能。
二、补充铁剂严重贫血时可以遵医嘱使用铁剂补充，常见有红源达多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液、富马酸亚铁颗粒等制剂。铁剂能帮助改善因缺铁导致的月经量少问题，但需在医生指导下使用，不可自行增加剂量。补充铁剂期间可配合维生素C促进铁吸收。
三、中药调理中医认为月经量少发黑多与气血不足、宫寒有关。常用中药有乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、当归调经颗粒等，可以温经散寒、活血调经。服用中药特别是有形制剂如颗粒、丸剂时，需严格遵循医嘱剂量，不可自行增减。中药调理期间应注意避免食用辛辣刺激性食物。
长期熬夜、精神紧张会导致内分泌紊乱，引发月经异常。建议保持规律作息，保证7-8小时睡眠时间。适当进行有氧运动如瑜伽、快走，帮助缓解压力。同时注意腹部保暖，避免穿露脐装，月经期间可用热水袋热敷小腹15-20分钟。
五、药物治疗内分泌失调导致的可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节月经周期。子宫内膜薄引起的常用戊酸雌二醇片配合妇科再造胶囊治疗。药物治疗需要严格遵循医生处方，定期复查调整用药方案，切勿自行购买服用。
月经量少发黑持续3个月以上或伴随严重痛经、闭经时，需及时就诊查明原因。日常生活中避免过度节食减肥，保持心情愉悦，注意经期卫生，选用透气性好的卫生用品。冬季特别注意下肢和腰腹部保暖，可以适当饮用红糖姜茶促进经血排出。如出现明显不适症状，建议尽快到妇科就诊检查。
