养生保健,日常生活当中,最重要的就是对脚的保健,为什么这么说,因为身体的神经末梢都在脚上，就上植物的根一样，人老脚先老，就是这个道理，因此大家都会选择足贴来使用，因为他方便，即不影响工作，还能起到保健的作用。
中医学理论认为：
足部有三阴经和三阳经，足部受药后通过三阴三阳传入相应脏腑。足贴贴敷于足底，足底的相关反射区受到刺激，血液循环得到促进，给皮下组织的转运蛋白提供足够的动力，药物在转运蛋白作用下透皮吸收，伴随血液循环进入体内，有害物质也会在转运蛋白的作用下透皮排除;机体内有害自由基，也会和足贴内的离子相结合，以扩散的形式排除体外;两种形式的结合，人体的毒素能有效的排除体外，促进人体健康。 足贴能够促进新陈代谢，促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象;活化细胞，排出体内湿气，缓解足底和关节部位的压力。
养生足贴的功效与作用：
1、足贴类似做足底按摩，通过刺激穴位和反射区达到调理内分泌，增强新陈代谢，保持身体通泰的作用，属于理疗，有一定作用。一般是通过药物的作用、以及局部按摩、刺激穴位以达到一定的功效，养生足贴其实本身是没有那么大的功效。
2、养生足贴所含的药物一般都是粉状的，这种粉状的药物可能只有很少的一部分能被吸收，所以起到的作用是很微小的。其次局部的按摩和刺激作用力也是有限的。所以养生足贴没有那么大的功效，不建议作为一个治疗的手段来应用。足贴并不是药物，不能像传说中那样治百病，用足贴的目的仅限于提高身体抵抗力和免疫力，防病而已。
长期使用具有排毒祛湿安眠等作用：
要想足贴有效果，正确使用方法很重要，有四个步骤：
泡、搓、泡、贴，
1.泡，首先倒半袋珍晶妍泡足盐到脚盆里，泡脚10分钟，毛孔打开，热气打入体内;
2.搓，把剩下的半袋泡珍晶妍泡足盐倒于手心，搓脚、脚趾、脚面、脚背及小腿肚子。将脚上的穴位、毛孔统统打开，死皮、角质、炎症统统去除;
3.泡，再接着泡10-15分钟，将毛孔彻底打开，倒逼出湿气，后擦干脚、脚趾间和腿部水份。
足贴的好处有很多，可以改善很多身体的慢性疾病，通过保健达到预防和治疗的目的，主要功效是通过增强足部的微循环，加强身体新陈代谢的过程，在这个过程当中，使人体很多的机能得到很好的保养和恢复。
