富含膳食纤维和蛋白质的早餐更有益健康！
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道，早餐中应该添加的有助于心脏健康的两大超级营养物质是富含膳食纤维和蛋白质。报道称，人们常说，早餐是一天中最重要的一餐，因为这一餐是一天的开始，是重要的能量来源。富含膳食纤维的食物成为提高早餐质量的重要选项。膳食纤维对人体有多种益处，包括肠道健康、低胆固醇和稳定
日常养生
尾巴骨疼？没事儿多做这两个运动
疼痛科有时候碰到这样的病人：“您好，请坐”，医生有礼貌地请病人坐下。病人摆摆手，“不行啊医生，屁股一挨凳子就痛！”经过医生检查拍片，诊断结果是——尾骨痛。今天疼痛科医生就来教大家两组缓解尾巴骨疼痛的运动。要想尾骨不受累这个动作要少做尾痛症的特点是，坐位时间过久或从坐位起立时感到尾部疼痛，或尾尖部受到
做好这9条，40%的癌症能够预防！
美国癌症研究所和世界癌症研究基金指出，每个人都可能患上癌症。如果每个人在日常生活中都遵循以下9条降低癌症风险的建议，大约40%的癌症是可以避免的。(1) 维持健康体重身体肥胖是食道癌(腺癌)、胰腺、肝脏、结肠直肠、乳腺癌(绝经后)和肾癌的原因之一。建议体重维持在正常范围，通常亚洲人群正常标准BMI介
靠吃延长寿命10年？专家揭秘“长寿”食谱
参考消息网萨马兰奇体育频道4月7日报道《西班牙日报》网站近日报道称，“你吃下去的食物，决定了你的健康”是近年来最受低估的流行语之一。我们放进嘴里的食物和不放进的食物都是健康与否的决定因素。科学界早就意识到这一点了。但是，直到不久前，“吃得更好，活得更久”依然只是一句模糊的话语。能够多活多久？1年？3
新研究证实：喝咖啡降低痛风风险
据《日本经济新闻》近日报道，日本防卫医科大学和大阪大学的联合团队在全基因组关联分析的研究中发现，保持喝咖啡的习惯将有助于降低痛风发病的风险。研究团队通过对超过15万人的咖啡饮用习惯和痛风发病风险进行关联研究，发现长期饮用咖啡有助于缓和痛风的发病，并认为今后通过对咖啡成分的分析，或许能够揭开痛风发病的
职场人，你静脉曲张了吗？教你轻松缓解
在职场中，很多人长期处于一个静态操作、静态负荷的状态，一般有两种极端的工作姿势，久坐与久站。长期久坐与久站，容易诱发下肢静脉曲张。北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春，为广大网友分享肢静脉曲张的相关知识。“下肢静脉曲张是成年人当中最常见的一种病，据不完全统计，成年人当中有27%的人存在着下
黄豆芽营养价值高，储存和烹制有讲究！
春来已至，万物生长。很多人喜欢自己动手，养殖蔬菜，比如在家生点豆芽。作为豆子的后续生长形态，豆芽体内发生了哪些变化？是不是比豆子更有营养呢？对此，上海市疾控中心分享了相关知识。黄豆芽营养价值高黄豆芽比黄豆营养价值高，绿豆芽比绿豆营养价值高。黄豆芽比起黄豆，黄豆芽的蛋白质利用率比黄豆高10%左右，维生
小孩边吃饭边喝水，对健康好吗？
很多家长认为小孩吃饭时不能喝水，可是偏偏有些小孩不喝水就吃不下饭。到底孩子在吃饭时喝水好不好呢？对孩子的消化吸收又有什么影响呢？今天咱们就来分析一下。固体食物的排空速度并不会受到液体的影响反对吃饭时喝水的人基本持两个观点：观点1：吃饭时喝水会将胃液冲淡，从而影响消化效率。关于水对胃液的影响，有研究对
海鲜大餐后头昏眼花？你可能中了这种毒
海鲜味道鲜美，但海鲜中毒事件时有发生。除了已经声名狼藉的河豚中毒和青皮红肉鱼造成的组胺中毒外，其实每年引发中毒病例最多的是食用岩礁鱼引发的西加鱼毒素（Ciguatera Fish Poisoning，CFP）中毒。预计每年约有5-20万人发生西加鱼毒素中毒，考虑到只有2-10 %的中毒案例被上报到食
春季失眠睡不好？5招帮你沾床就睡
不待春来呼我困，四时何日不堪眠？春暖花开是最适合睡觉的时节，但是很多人却深受失眠的困扰。有调查显示，60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，这并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。老年人睡眠的特点往往呈现
春天养脾胃，必吃3种“香味菜”
如今，正值清明节气，气温回升，潮湿多雨，人体易为“湿”所困。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。故此时节养生，当以健脾养胃为主，可以适当吃点带香味的食物，促进食欲。01 香菇：养胃助眠中医认为，香菇性味偏甘、平凉，有健脾养胃、滋补肝肾、益智安神之功效。营养学研究发现，香菇的维生素D含量很丰富，能
牛奶喝错了会怎么样？6个问题不得不知
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。但是您知道吗，牛奶虽好，如果喝错了，对健康反而无益，甚至有害！比如下面这几个问题，就需要一一向大家解释清楚。牛奶不能搭药物送服药物不建议用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白质和钙，可能会影响药物发
牛奶喝错了有害健康！不能搭药物和钙片
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。但是您知道吗，牛奶虽好，如果喝错了，对健康反而无益，甚至有害！比如下面这几个问题，就需要一一向大家解释清楚。牛奶不能搭药物送服药物不建议用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白质和钙，可能会影响药物发
春天就要吃笋！食用诀窍快来学一学
春暖花开，正是春笋竞相破土的时节。竹笋肉厚、色白、质嫩、气香、味鲜，做法多样，有油焖春笋、竹笋炒肉、腌笃鲜、香菇焖春笋等，广受消费者喜爱。竹笋富含膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分，在我国分布也比较广，尤以浙江、福建、江西、湖南最为集中，一年四季皆有。按生长季节，可分为春笋、
外媒：富含膳食纤维和蛋白质的早餐更有益健康
参考消息网3月7日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道，早餐中应该添加的有助于心脏健康的两大超级营养物质是富含膳食纤维和蛋白质。报道称，人们常说，早餐是一天中最重要的一餐，因为这一餐是一天的开始，是重要的能量来源。富含膳食纤维的食物成为提高早餐质量的重要选项。膳食纤维对人体有多种益处，包括
三月香椿正当时 哪些食用事项需注意？
香椿又名椿芽、香椿头等，被称为“树上的蔬菜”，具有脆嫰、鲜绿、浓香、味美等特点。香椿在我国食用历史悠久，每年农历二、三月份，是香椿芽上市的季节，亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。近日，贵州省市场监管局发布关于食用香椿的消费提示称，香椿芽无论是凉拌还是炒菜，最好都经过半分钟的烫漂。相对而言，香椿的适用人
此起彼伏的呼噜是病 一不留神会要了命
很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%-5%的患者病情
挖野菜大军出没，“尝鲜”要谨慎！
挖野菜“尝鲜”是不少人春季爱做的事情。近日，一篇在小区绿化带挖野菜的帖子火了起来，更有网友戏称“如果你发现家门口的绿化带有点秃了，可能不是植物生长不好，而是某些人来过了……”对此，首都师范大学副教授、植物学博士顾垒提醒，无论野生植物还是菌类，采摘前应对其有充分认识，生长在公路、工厂、矿山附近的野菜含
呵护“小心肝”，这些伤肝行为别再做了
肝脏是人体非常重要的器官，参与了蛋白合成、食物和药物代谢、胆汁分泌等众多生理功能。在日常生活中，我们不经意的一些习惯，正在悄悄损害着肝脏。比如，我们出于养生目的盲目服用保健品，大量饮酒、不健康饮食等等。今天，医生就为我们梳理一下那些伤肝的不良习惯。这四个因素，让肝脏很受伤功能良好的肝脏对于保证身体的
疫情期间如何储存食物？两种水果不宜冷藏
防疫期间，为了尽量减少外出和聚集，居家做饭成为一种常态。如何科学安全储存食物？对此，湖南省市场监督管理局近日发布消费提示称，适量科学储备食物很重要，生鲜食物和保质期较短的食材不易储存，尤其注意不要一次性采购过多。另外，不同类别的食物，应采取不同的储藏方式。其中，尽量不要囤积易腐烂的食材，如绿叶蔬菜等