实际幻想是人类常见的性现象，心灵健全的人曾经出现过性幻想，但每个人出现的频率、内容、性质、长度不同，性幻想的内容多种多样，但很多人认为性幻想是可耻的事情，甚至因为幻想行为而感到自责和懊悔。
性幻想可耻吗？
性唤醒与性幻想有很强的关联性，前者可以让人们产生性幻想，后者可以促进性唤醒。在性活动过程中，生殖器官起着至关重要的作用，大脑的作用也是必不可少的。刺激身体敏感部位后，快感可以通过神经传递到大脑区域，使人兴奋。因此，性幻想在性活动和繁殖下一代发挥着重要作用，性幻想并不可耻。
此外，在性交或手淫时，大多数人会利用性幻想排除其他因素的干扰，适当的性幻想可以集中注意力，维持性幻想，使自己迅速达到性高潮。性幻想也有助于消除压力，特别是面对不舒服的时候，可以操作虚假的场面来应对。
另外，性幻想也能促进性唤起和性高潮，特别是功能障碍者使用性幻想，辅助手淫刺激提高性兴趣。但凡事都有两面性，性幻想也是如此。性幻想可能会影响伴侣之间的亲密关系，当你知道对方的性幻想对象不是你自己时，你可能会怀疑并影响你的亲密感。不合常理和反社会的性幻想可能会变成现实，在极端的情况下会危害他人，所以必须有健康的性幻想。
如何实现健康性幻想？
1、自我控制
性幻想必须自我控制，可以控制和调节性幻想发生的时间，避免在不合时宜的地方出现性幻想。
2、不影响自己的生活
健康的性幻想不影响自己的工作和学习，可以合理把握，也不会扰乱自己的工作。
3、不伤害他人
虽然幻想过极端和违法的性内容，但能明显区分现实和幻想，控制自己在幻想中不伤害他人的行为。
温馨提示
正确面对性幻想，知道这并不可耻。只要性幻想是可控的，就要放心接受它的存在。其实性幻想是一件非常正常的事情，不要因为性幻想而过于自责和内疚，也不要因此而担心和焦虑。如果你想减少性幻想的次数，你可以试着远离诱因，做适当的运动，让空闲时间更加丰富多彩。当意识到性幻想会失去理智或伤害他人时，及时寻求专业人士的帮助，否则会危及社会。
