现在年轻人的压力很大，由于性生活的时候，身体的耗损会比较大，有时候还会出现呼吸以及心跳都加快的现象，所以比较耗费体力，所以大多数的男性在性生活以后，都希望通过饮食来快速的恢复体力，不过日常生活中的食物种类比较多，具体是吃哪一种恢复的快这是大家比较关心的问题。
做完爱吃什么恢复快？
多补充水分和鸡蛋这类高蛋白食物
补充水分
性生活后，如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。如果在夜晚进行性生活，此后主要的任务是休息，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。
如果性生活是在清晨进行，随后要面对的是一天紧张的工作。为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。
但要注意的是，性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。
鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”之一。为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。
要注意避免性生活一段时间，然后可以适当的应用补肾的食物，比如可以多吃羊肉，因为羊肉可以补身体，对于肾亏腰膝酸软，有比较好的补益效果。其次，也可以平时多吃高蛋白的食物，比如虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等，也可以比较快的恢复体力，如果经济条件比较好，还可以吃海参，因为海参也具有补肾益精，滋阴健阳效果，也可以改善内分泌，促进激素分泌。对于育龄期妇女，性生活频率以1-2次/周，并且第2天清晨起床不感觉劳累为度。
