许多女性都会有宫寒这样的毛病，但是如果不注意自然就会影响身体健康，而面对宫寒的时候大家更是要好好调理，如果不注意对自己的健康乃至生育都有影响，那么，该如何调理宫寒呢？
1.本身体质很弱。
先天性阳虚体弱或气虚体弱，自幼就表现出阳气不足、怕冷的特点，表现在生殖系统为子宫温度不够。这类妇女如果生活习惯不健康，或受寒气刺激，更易加重宫寒。
可能你的父母是个偏冷的人，或者是你出生的时候，他们年纪较大，身体阳气逐渐下降，这直接导致了你的遗传密码被写进了寒冷体质。即便是在与他人相同的情况下，你也更容易出现宫寒症状，因此，除了小心防寒外，还要长期暖身。
2.外寒邪侵袭人体。
自身并非阳虚体弱，但生活中受了凉，外界感觉寒邪侵入身体，从而引起宫寒症状。中医学所说的受寒，不仅仅是穿少衣服或洗冷水澡这样的身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，多吃进凉凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，而且身体下部的胞宫也会受寒。
3.腹部手术后出现不适。
腹痛术后失调(人工流产、腹腔妇科或外科手术等)，减肥、节食、营养不平衡，造成气血不足，肝肾虚，胞宫失养，形成宫寒。
4.饮食营养不良。
如今女性尤其提倡减肥瘦身，饮食控制得比较严格，长期只吃一些蔬菜、瓜果等食物，必然会造成营养不平衡，甚至出现营养不良。在体重迅速下降之后，还容易出现宫寒症状。
宫寒如何调理
1.多吃生姜
生姜可以当调料，也有驱寒的作用。女性经期可随身携带姜片包，当身体不适时可吃一口，还可缓解晕车现象。
2.适当喝温补汤。
这汤是很好的营养食品。冬日喝些有保健作用的汤，不但滋补身体，还能让身体发热驱寒。
3.以温热饮料为主。
平常喝水或饮料时，要以热为主，即使是夏天，也可以喝温水，切不可凉快。
4.快速行走。
宫寒的女性也可以通过锻炼来改善，快步行走就是最好的有氧锻炼。在快步行走的时候锻炼子宫，还可以让身体出汗，排出体内的寒气。
无论是先天还是后天，我们都可以通过后天锻炼得到缓解。女人的身体比男人娇弱多了，平时更要注意保养，以确保身体健康。
