我们经常会碰到一些私密问题，比如性行为和健康的关系。今天来说一个常见但很少公开讨论的话题：频繁手淫会让人得尿路感染吗？
频繁手淫和尿路感染的关系
手淫本身不会直接导致尿路感染，但如果手淫习惯不好，可能会增加感染风险。尿路感染大多由细菌引起，细菌从外面进入尿道，可能感染膀胱或肾脏。手淫时，如果手没洗干净，或者用了带细菌的物品，就可能把细菌带到尿道口，增加感染机会。
另外，频繁手淫可能让尿道和膀胱反复充血，降低局部抵抗力。要是本身免疫力差，比如熬夜、压力大时，细菌更容易繁殖，引发感染。不过，只要注意卫生，适度手淫，感染风险不会显著增加。
预防尿路感染的方法
1、把手和生殖器洗干净
手淫前后都要用肥皂认真洗手，至少搓洗20秒，特别是手指缝和指甲缝。洗生殖器时，用清水冲洗外阴，别用刺激性强的洗液，以免破坏酸碱平衡。女性要注意清洗大小阴唇之间的褶皱，男性要翻开包皮清洗龟头和冠状沟。
2、正确使用辅助物品
如果用润滑剂，选正规品牌的水溶性润滑剂，成分简单、无菌，减少对尿道的刺激。别用油性润滑剂（如凡士林），可能破坏避孕套材质，还容易滋生细菌。辅助物品（如情趣玩具）用前要消毒，最好专人专用，避免交叉感染。
3、多喝水多排尿
每天喝1500-2000毫升水，尿液能冲洗尿道，把细菌带出体外。别等口渴了再喝，要少量多次喝。手淫后喝一杯水，然后去排尿，让尿道里的细菌随尿液排出，降低感染几率。
4、注意擦拭和排尿习惯
小便后擦拭：女性排尿后用干净纸巾从前往后擦，避免把肛门周围的细菌带到尿道。男性也要轻轻擦拭尿道口，保持清洁。
别憋尿：有尿意及时排，膀胱憋久了，细菌容易在里面繁殖。手淫前后最好都排一次尿，减少膀胱压力。
5、增强身体免疫力
规律作息：每天睡7-8小时，别熬夜，熬夜会让免疫力下降。
均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，补充维生素和膳食纤维；适量吃瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。
适度运动：每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，促进血液循环，增强抵抗力。
6、留意身体信号
如果手淫后出现尿频、尿急、尿痛，尿液浑浊、有异味，下腹部坠胀或腰酸，可能是尿路感染了。要多喝水、多排尿，症状持续或加重，及时去医院泌尿科检查，做尿常规和细菌培养，按医生开的药治疗，别自己乱吃药。
