子宫内膜异位症患者需避免高脂肪食物、含雌激素食品、酒精饮品、生冷刺激性食物及过量咖啡因摄入。子宫内膜异位症可能与激素水平异常、免疫调节紊乱等因素有关，饮食调整有助于缓解症状。
油炸食品、肥肉等富含饱和脂肪酸的食物可能促进前列腺素合成，加重炎症反应。患者应选择清蒸、炖煮等烹饪方式，优先摄入深海鱼、坚果等不饱和脂肪酸来源。
2、含雌激素食品蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素补品及大豆异黄酮含量高的豆制品可能干扰体内激素平衡。建议用豆腐替代豆浆，控制每日大豆制品摄入量不超过50克。
3、酒精饮品酒精代谢产物会刺激盆腔充血并影响肝脏雌激素代谢功能。红酒、啤酒等含酒精饮料应严格限制，可用红枣枸杞茶等活血化瘀的代茶饮替代。
冰品、辛辣火锅等可能诱发盆腔血管收缩和肠道痉挛。经期前后尤其需避免，可适量食用姜茶、桂圆等温性食物缓解宫寒症状。
5、过量咖啡因每日咖啡因摄入超过200毫克可能加剧痛经和焦虑症状。建议将咖啡替换为低因咖啡或花果茶，巧克力选择可可含量70%以上的黑巧克力。
子宫内膜异位症患者应建立规律饮食记录，观察个体对特定食物的反应。可增加富含维生素B族的全谷物、抗氧化作用显著的深色蔬菜摄入，每周保持3次30分钟以上的有氧运动。出现严重痛经或异常出血时，应及时复查超声评估病灶情况，在医生指导下配合地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊等药物进行综合治疗。
