夏季减肥，夏天到了，该是把好身材秀出来的时候了，可是很多妹子都在为身上多余的肉肉感到苦恼，下面介绍的这个减肥方法，不用做剧烈的运动，只要把平时的食谱调整一下就可以让你在一个月之内轻松甩掉15斤肉肉。
想要在夏天瘦得更快，你可以多吃这些食物：
豆腐：豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有饱腹感，除此之外，豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消化，对于减少腹部的脂肪有良好的功效。
牛奶：牛奶中富含钙元素，可以降低身体里面的脂肪，每天和定量的牛奶，可以达到良好的效果。
豆腐和牛奶的结合能够达到良好的减肥效果。那么要怎么做才能让它们结合起来既美味，又有良好的减肥功效呢？
我的方法是把它们做成豆腐牛奶汤。做法：材料：豆腐200克、牛奶200克。
配料：一汤匙，少许、、盐适量。步骤：1、把牛奶倒进锅里面，加适量水。2、豆腐切块放入牛奶中用中火煮沸，再根据个人口味加入配料即可。
用法用量。三天吃一次，一次一碗。如果能坚持下去的话一周之内可以选择用这个汤来当正餐，减肥效果会更明显。根据个人口味，汤里可以适当加入一些蔬菜。
只要坚持，有毅力，减肥就一定能成功。
