好吃好喝的春节马上结束了，面临一个很严峻的问题就是涨上来的肉该如何减下去。到底如何应对年后的问题，是很多人头疼的事，今天小编就给大家介绍年后减肥的小妙招。
正确的坐姿走姿
经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦。想要瘦腹的话，走时坐时都要记得收腹哦，控制腹部肌肉还能加速脂肪的燃烧呢。并且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦。
靠墙站立
对于工作忙碌的办公室一族来说，晚上是最好的瘦身时间。饭后半小时就可以进行瘦腰运动了哦。饭后半小时自然站立，收紧臀部，挺直背部，将头、脖子、背部、臀部、腿都贴紧墙壁。坚持这个动作站立15分钟，每天做一次，一周后就能看到效果哦。而且这个动作对瘦腿和提臀都有作用。
注意保持充足的睡眠
在春节期间，大多数人因为聚会或其他原因，没有保持一个充足的睡眠，那么，在假期结束后，就应该纠正错误的作息习惯，保持充足的睡眠。
注意优质蛋白质的补充
在过年期间，由于大量吃蛋白质类食物，因此在年后对于蛋白质的补充很多人就不那么上心了。专家建议，在年后的三餐饮食中叶还是要多吃一些高蛋白低脂肪的鱼类、瘦牛以及多喝脱脂奶等，尽量少吃，如果有条件的话，选择如等。
主食要以谷类为主，可以适量增加、等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、粥、汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
