健身方法 2012-07-31 0 营养早餐 健康减肥

花生富含油脂，减肥期间很多人都对它避而远之。其实真因为富含油脂，食用花生或者花生酱更利于食欲的控制，只要选择对的时间，完全不用害怕长胖。而在诸多的时间中，花生酱做营养早餐更容易让人饱，而且还会更抗饿!营养早餐来点花生酱饱腹更抗饿研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为

健身方法 2012-07-31 0 瘦身食品 低脂肪

抓住肥胖人士的心理，很多食品厂商在自己生产的食品和饮料中，都会大肆宣传自己的食品“吃了还不会发胖”。于是那些零脂肪或者零卡路里的食物更能吸引你的眼球。其实低糖低脂并非低热量，很多减肥食品并不能达到理想的减肥效果。下面小编就来为你揭开瘦身食品的神秘面纱，想减肥一定要擦亮自己的双眼哦!低脂并非低热量揭开

健身方法 2012-07-31 0 减肥食物 健康减肥

减肥期间最幸福的事情就是能让自己不挨饿，面对美食时能放心大胆的吃下各种美食。想要达到如此客观的减肥效果，就一定要做好功课，认真选择减肥食物。下面就为大家推荐6种适合夏季减肥食用的刮油食物吧!夏季减肥6种刮油食物吃的多还能瘦的快1.减肥食谱之肉类，鸡肉：即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不

健身方法 2012-07-31 0 酸奶减肥法 瘦身

一直以来酸奶被誉为健康饮品，丰富的乳酸菌能帮助消化，利于体内多余废物排出体外，不仅是养生不错的选择，也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤，酸奶减肥真的有如此理想的效果吗，下面就让小编来为你揭秘酸奶减肥法的秘密所在。3天瘦5斤揭晓酸奶减肥法的秘密所在三

健身方法 2012-07-31 0 饮食减肥 减肥误区

通过调理饮食来减肥，是目前很多减肥人士喜爱的瘦身方法。但是生活中在选择饮食减肥时，也有许多注意事项，稍不注意就会因为一些小细节扰乱自己的减肥计划。下面我们一块儿来凭哪点以下生活中让你一直瘦不下来的饮食习惯吧!4种饮食方法只会让你越来越胖一、快餐生活想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你

健身方法 2012-07-30 0 科学减肥 补钙

补钙是经常被大众口中探讨的一种话题，身体每天都会有一定钙质流失掉，保证身体充足的钙质不仅能让身体骨骼健康，研究发现充足的钙质还能帮助身体减肥。一块儿来看看吧!荐！科学补钙更能提升减肥效果经过研究证明，在控制热量和消耗热量的同时，给身体补充一些钙元素和维生素D，是有助于提升减肥效果的!想要提升减肥效果

健身方法 2012-07-30 0 减肥早餐 健康减肥

大豆蛋白具有众多优点，热量低、胆固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸组成非常利于人体吸收，是减肥食物不错的选择。想要享受低卡减肥早餐，推荐大家选用大豆蛋白，一块儿来看看吧!低卡减肥早餐更适合选择大豆蛋白大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍，大豆蛋白质的氨基酸组成与

健身方法 2012-07-30 0 多吃不怕胖 饮食减肥

在生活中有这样一类人，特别能吃，而且怎么吃都不胖，着实让胖子们羡慕了一番。其实不必羡慕别人，只要你能掌握一些方式方法，你也可以不用害怕美食的袭击。下面就让专家来为你解析多吃也不怕胖的秘诀吧!秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物

健身方法 2012-07-30 0 饮食减肥 减肥食谱

饮食减肥是目前很多减肥人士热爱的瘦身方式，饮食减肥不仅对于食物的选择有要求，烹饪方法也很重要。很多减肥食物都是因为做法不对而导致热量增高，下面就为大家推荐几种减肥食物的吃法，让你能做出热量最低的减肥食谱!一、胡萝卜胡萝卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，让身体的残留物排放出来。此外，

健身方法 2012-07-30 0 减肥食谱 黄瓜西红柿减肥法

黄瓜西红柿可谓减肥圣品，特别是在夏季减肥中，黄瓜西红柿占有很重要的地位。黄瓜西红柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其实只要掌握一些食用技巧，黄瓜西红柿减肥效果会更显著，下面一块儿来看看黄瓜西红柿如何食用减肥效果好吧!黄瓜西红柿注意搭配清凉享瘦一、西红柿西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量

健身方法 2012-07-30 0 全面面包 减肥主食

暑期不仅是游玩的好时节，更是减肥不错的选择。出去旅行时在外面吃的比较多，很多食物热量都会比较高，对于减肥不利，要想更成功的瘦下来，就一定要饮食上下功夫。做为方便快捷的食物，只要巧妙吃面包，也呢过帮助你减肥，一块儿来看看具体的面包减肥餐吧!暑期旅游减肥全攻略吃面包也能瘦如果你仍然不知道哪类面包才称得上

健身方法 2012-07-30 0 减肥餐 快速瘦身

繁忙的上班族不仅没有时间吃早餐，午餐时间也经常被占用，便利店的各种小吃变成我上班族的首选。但是便利店里的食物大多数热量都会很高，如果想要减肥，这些食物可不是首选哦。想要减肥改怎么吃，下面就让营养师来教你那些是减肥餐的上乘之选吧!饮食4妙招便利店食品也能享受减肥午餐只要从上面三栏中各选一样，均衡的营养

健身方法 2012-07-30 0 减肥偏方 营养减肥

减肥偏方让很多减肥人士为之心动，网络上也不断涌现出各种火爆的减肥偏方，这些减肥偏方号称能在满足人体营养所需的前提下达到理想的减肥效果。这些减肥偏方真的有如此大的魅力吗，下面就让营养师来帮我们点评一下，哪些能让你真正瘦下来，哪些则会让你“走火入魔”!营养师点评：人气火爆的营养减肥偏方偏方一：红酒起司减

健身方法 2012-07-27 0 夏季减肥 减肥食物

炎夏常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么夏季减肥适合吃什么呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你夏季减肥变的更轻松!夏季两周速减8斤肉3款低卡凉拌菜(1)凉拌金针菇：原料：金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水烧开

健身方法 2012-07-27 0 减肥茶饮 夏季减肥

三伏天里暑气众多喝上一杯自己制作的减肥茶饮不仅仅能健康减肥还能降暑去火!推荐3款自己制作的减肥茶饮，有效减肥瘦身这些减肥茶饮含有的热量极低，同时也能帮助肠胃消化，促进减肥!只要长期坚持就能喝出窈窕身材!温热绿茶喝茶不是老人们的行为吗?错!绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球营养学大会上

健身方法 2012-07-27 0 代餐减肥法 减肥食物

周末在家休息，调理身心的同时也是一个不错的减肥时机，只要周末能选择合适的减肥食物，满足食欲的同时还能帮助身体排毒减肥。在诸多的代餐减肥食物中，南瓜是不错的选择。吃南瓜利用养生，而且对肠胃也有很好的保护作用。下面小编就教大家一道简单的代餐食谱——南瓜饼，简单的制作方式在家就能DIY。周末代餐减肥低卡饱

健身方法 2012-07-27 0 酸奶减肥法 瘦身

大多数女性都喜爱酸奶的口感，酸奶减肥法也是众多减肥法中，最受女性欢迎的一种瘦身方式。不过对于酸奶减肥的效果众说不一，有人认为酸奶能减肥，也有人说酸奶热量高，也容易发胖。真相到底如此，一块儿来听听体验次方法后的网友如何说吧!网友体验酸奶减肥法加快排毒3天瘦5斤网友体验：1、我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约

健身方法 2012-07-27 0 低碳饮食 健康减肥

很多美眉在减肥期间拒绝吃米饭、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳饮食减肥法，在她们看来碳水化合物只会为身体提供热量，只要减肥碳水化合物的摄入量，就能达到快速减肥的效果。可是也有因此出现了，手脚乏力、头痛、反弹等不良症状。下面小编就为大家详细解释什么是低碳饮食减肥法，让你更为正确的选择此种减肥方

健身方法 2012-07-27 0 一周减肥食谱 健康减肥

对于上班族来说，方便快捷的减肥餐是最理想的选择。没有时间在家给自己做减肥餐时只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的热量都很高，选择时一定要谨慎。下面就让营养师来帮你推荐一套一周减肥食谱，食谱中的食材在便利店中均有销售，一块儿来看看吧!营养师推荐一周减肥食谱速瘦不反弹第1天早餐，肉松手卷1个与2

健身方法 2012-07-27 0 节食减肥 快速瘦身

管住嘴是饮食减肥中重要一部分，节食是目前很多美眉们喜爱的一种瘦身方式。但是节食中也有很多陷阱，稍不注意不仅瘦不下来，还要忍受美食的诱惑，真的很不划算。其实在节食减肥中只要能避免一些雷区，不用忍饥挨饿，也能轻松瘦下来!节食减肥陷阱多巧避误区健康享瘦减肥时只吃平时一半的量如果饮食不均衡，就算只吃到平时一