健身方法 2012-07-11 0 丰胸 低热量食物

傲人的胸部可谓现代女性的事业线，性感身材不能离开胸部的衬托。胸部过小为很多女孩子留下了不小的阴影。想要丰胸就一定要有科学的丰胸方法，很多美眉常常因为减肥让自己的胸部随着缩水。其实只要方法得当，这一现象是完全可以避免的，下面就为大家推荐一些适合丰胸食用的食谱，助你减肥不减胸!低卡丰胸食谱助你减肥不减胸

健身方法 2012-07-11 0 节食 便秘

所有减肥的人都在节食，但就看你怎么节了?不吃不喝管用吗?其实在过度节食、节水的状态下，身体会自动减少消耗能量的。确实，要想让自己第二天显得清瘦，头一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重，那这招就最好别用。谣言终结：不吃不喝造成便秘而且不减肥因为，一旦你开始不吃不喝，你

健身方法 2012-07-11 0 巧克力减肥法 瘦身

据研究发现，巧克力具有一定的减肥功效，在饥饿的情况下，吃点巧克力不仅能解馋，还能有利于控制食欲。但是巧克力毕竟是高热量的食物，如果不注意食用方法，也很容易导致肥胖，下面我们一块儿来看看巧克力减肥应该注意些什么吧!巧克力减肥3招轻松享瘦1、选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯

健身方法 2012-07-11 0 减肥餐 瘦身

减肥饮食控制热量是非常重要的一个环节，而减肥餐中热量最高的就是米饭，所以想要降低热量，可以先从米饭下手。那么如何降低米饭的热量的，试试下面的办法吧，让你增加米饭营养还能减少米饭热量!米饭加点料加营养不加热量怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤

健身方法 2012-07-11 0 排毒瘦身 减肥餐

香蕉蜂蜜都是解决便秘不错的食材，两者合在一块儿食用，效果将会更理想。解决便秘是排毒减肥第一步，那么就让香蕉搭配蜂蜜来食用吧，不仅能改善口感，还能轻松解决便秘让你的减肥变的更轻松!香蕉沾蜂蜜解决便秘减肥更轻松香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低

健身方法 2012-07-11 0 香蕉减肥法 瘦身

香蕉减肥法是目前比较流行的减肥方法，一直深受明星的喜爱。香蕉热量低，丰富的膳食纤维却能让人产生饱腹感，而且几乎不含脂肪，非常适合减肥期间食用。而香蕉和豆浆搭配，丰富营养素的同时更能加强减肥效果。下面小编就为大家带来一款香蕉豆浆饮，让你享受美味不怕胖!美味香蕉豆浆饮饱腹消脂瘦更快香蕉豆浆香蕉一根，无糖

健身方法 2012-07-11 0 香蕉减肥食谱 香蕉减肥法

香蕉是食用方便的减肥食物，吃香蕉不仅能帮助调理肠胃，帮助减肥，还能使皮肤变的更细腻。香蕉减肥法也是很多明星喜爱的快速减肥方法，下面小编就为大家带来3款香蕉减肥食谱，让你轻松享瘦每一天!>>>>>推荐阅读：香蕉减肥专题！香蕉减肥食谱不同的吃法一样的瘦香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上

健身方法 2012-07-10 0 牛奶减肥法 瘦身

牛奶豆腐汤是蛋白质最为丰富的一款汤品，非常适合减肥食用。牛奶豆腐汤非常适合想要瘦腹的美眉饮用，但是想要牛奶豆腐汤减肥效果更为显著，就一定要有科学的饮用方法，下面一块儿来看看如何喝汤更减肥!常喝牛奶豆腐汤3天赶走水桶腰牛奶加豆腐减肥法具体瘦身方法如下配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、

健身方法 2012-07-10 0 排毒减肥 黄瓜减肥

减肥先排毒，想要健康减肥一定要让身体排毒系统正常，那么减肥期间适合吃什么呢?试着用黄瓜酸奶减肥餐吧。黄瓜是减肥圣品，和酸奶搭配在一块儿减肥效果更为显著。下面一块儿来看看吧!黄瓜+酸奶排毒减肥健康享瘦黄瓜可以补充身体的营养成份以外，另外黄瓜还有一个重大的功效就是可以，既然吃黄瓜可以减肥干吗非要运动那么

健身方法 2012-07-10 0 西红柿减肥 减肥果蔬

夏季是西红柿大量上市的季节，夏季多吃西红柿不仅能帮助减肥，还能帮助恢复晒伤的肌肤，所以西红柿减肥法也成为备受美眉追捧的夏季减肥方法。但是需要提醒大家的是，在进行西红柿减肥法千万不要贪嘴，过量食用西红柿也会对身体造成伤害!西红柿减肥千万别贪嘴过量食用易伤身一位女士正在减肥，一天她买了5斤西红柿来当主食

健身方法 2012-07-10 0 营养减肥餐 肥胖

在崇尚科学减肥的今天，营养减肥餐显的尤为重要。那么科学减肥如何吃好营养餐，在安排营养减肥餐时需要注意哪些事项呢?下面一块儿来看看制作营养减肥餐的4个绝招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-10 0 减肥茶饮 瘦身

喝茶能帮助减肥，深受减肥人士的欢迎，但是喝茶减肥也要有方法，只有在对的时间喝茶才能取得理想的减肥效果。下面让我们一块儿来看看喝茶减肥如何进行减肥效果更理想吧!不同时间喝茶饮享瘦更轻松1、两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“

健身方法 2012-07-10 0 瘦身汤 冬瓜

喝汤减肥是健康瘦身不错的选择，汤品营养丰富，食材的精华都浓缩于汤品中，而且汤的热量一般都会比较低，所以减肥多喝汤是非常明智的选择，这也是瘦身汤深受欢迎的原因。下面小编就为大家推荐6款适合夏季饮用的瘦身汤吧!>>>>>推荐阅读：七日瘦身汤专题！适合夏季饮用的6款美味瘦身汤1、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜

健身方法 2012-07-09 0 减肥晚餐 瘦脸

炎热的夏季，新陈代谢旺盛，是减肥的最近时机，所以想要减肥的美眉一定不要错过这个减肥好时节。吃好晚餐很重要，那么夏季减肥如何吃晚餐能。下面就为大家推荐两款减肥晚餐，超强的排水肿功效还能帮你减掉难看的大饼脸，一块儿来看看吧!绿豆薏仁粥材料：绿豆20克、薏仁20克做法：①薏仁及绿豆洗净后用净水浸泡，隔夜。

健身方法 2012-07-09 0 减肥食谱 减肥食物

很多人认为减肥期间只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬来代替就一定能瘦。其实殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，过多的摄入依然能转化为自己放储存在身体中。那么胖人适合吃什么呢，下面就为大家推荐7款低卡蔬菜吧!胖人吃什么能减肥试试7款低卡蔬菜黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内

健身方法 2012-07-09 0 最有效减肥食谱 快速减肥

在减肥方法盛行的网络时代里，肥胖人士在选择使用哪个减肥方法的时候，不免会眼花缭乱，不知所措!想快速减肥的朋友，我可以推荐个最有效减肥食谱，三天让你掉肉5斤!这个最有效减肥食谱是很多网友亲身体验过的，都感觉效果不错，所以推荐给需要的人士!爆网传最有效减肥食谱3天掉肉5斤最有效减肥食谱【第一天】早餐：花

健身方法 2012-07-09 0 营养减肥 科学减肥

据调查发现，每天吃好营养早餐能降低肠道疾病的发病率，可见营养早餐对于健康的重要性。想要健康减肥就一定不能忽视早餐，那么营养早餐怎么吃更利于减肥呢?试试下面不同口味的营养早餐吧，不同的口感让你每天都有新口感!均衡饮食吃好早餐也能拥有苗条身姿星期一：大部分女性都属于星期一征候群，在这天特别提不起精神，懒

健身方法 2012-07-09 0 排毒瘦身 减肥餐

很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处，其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧，助你快速变身白美瘦!一周排毒减肥餐7天变身白美瘦第一到第五天早餐：二到三个水果。

健身方法 2012-07-09 0 营养减肥餐 肥胖

导致肥胖的原因有很多，其中不控制饮食是肥胖最主要的原因，想要减肥就一定要控制饮食。减少食物量，少吃东西对于很多人来说都是非常痛苦的一件事情。其实想要更为科学的瘦下来，不一定要节食，只要能科学合理的摄入食物，就更轻松瘦下来。一块儿来看看减肥如何安排营养减肥餐吧!营养减肥数字化轻松减肥不怕胖一是一杯牛奶

健身方法 2012-07-09 0 3日苹果减肥法 瘦身

苹果是一年四季都能吃到的水果，苹果营养素丰富，富含膳食纤维，很容易产生饱腹感，而且热量低，非常适合减肥食用。下面我们一块儿来详细了解苹果减肥法吧!>>>>>推荐阅读：苹果减肥法专题！苹果减肥法夏季减肥3天变窈窕苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食品，无论吃多