健身方法 2012-12-11 0 薏米减肥餐 营养减肥餐

薏米是健康粗粮，含有优质蛋白质以及丰富的维生素，经常吃薏米，不仅可以清肠排毒、润肠道，还能促进新陈代谢，分解脂肪，薏米减肥法向来是广为流传的减肥秘方，但是如果只吃薏米的话，肯定太过单调，现在就来看看飞华小编给你推荐的5款薏米减肥餐吧，制作过程简单，减肥效果显著，是减肥朋友的上乘之选哦!5款薏米减肥餐

健身方法 2012-12-11 0 面部水肿怎么办 瘦脸食物

轮廓分明立体的小脸是当下最流行的美女脸，然而一觉醒来经常出现水肿情况，脸部一下就显得又圆又胖。面部水肿怎么办?通过吃就能轻松消除面部水肿，选择含有丰富膳食纤维的食物即可。面部水肿怎么办，飞华健康网推荐8种食物给大家，常吃这些食物脸部不再有水肿困扰。面部水肿怎么办8种食物让脸小一圈薏米：薏米分生熟两种

健身方法 2012-12-11 0 一周减肥餐 饮食减肥

减肥期间可以吃什么减肥?这是所有爱美者都会面临的问题，因为肥胖的源头往往就是饮食结构，饮食搭配不当就会造成脂肪增厚。飞华健康网向你推间营养专家推荐的一周减肥餐，从下面列表中就能看到，每天的饮食种类很多，并且每天食用的食物都不重样，所以在减肥期间是能够保证营养均衡的。正在减肥的朋友们不妨借鉴下面这套一

健身方法 2012-12-11 0 不吃淀粉减肥法 淀粉

现在市场上流行着碳水化合物减肥法，也就是所谓的不吃淀粉减肥法，很多人反应这种减肥方法很有效果，可是专家却并不赞成减肥朋友使用这种方法来减肥，虽然有一定的减肥疗效，但从长远来看，不吃淀粉减肥法所带来的弊端远远大于它所带来的减肥成效，关键是这种减肥方法不仅对你的瘦身无效，相反还会让你越来越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 0 午餐吃什么减肥 减肥午餐

这次我们要来聊聊关于减肥午餐的话题，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐馆或外卖。餐馆和外卖的午餐大多油腻热量高，对于想要减肥的朋友不太适宜。午餐吃什么减肥?飞华健康网向大家推荐几种有减肥有帮助的食物，可以作为减肥午餐的选择，这些食物热量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么减

健身方法 2012-12-11 0 喝青汁减肥 蔬果汁

饮用鲜榨蔬果汁是很多肥胖者喜欢的减肥方式，好喝又方便。今天小编向各位推荐喝青汁减肥法，也许你对青汁不了解，但它们的减肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、莴笋叶等天然绿色蔬菜是青汁的主要食材，含有维生素、苦味素、叶绿素等成分，可促进脂肪然烧。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我们都知道苦味

健身方法 2012-12-11 0 减肥蔬菜有哪些 饮食减肥

蔬菜的种类有很多，可减肥的蔬菜也有很多，可人们往往只知道最著名的那几种，所以每天吃的减肥餐也只是那几种蔬菜做出来的，时间一长肯定会腻。减肥蔬菜有哪些?飞华健康网告诉你一些看似平常但却有大大功效的减肥蔬菜，也许你会对它们不屑一顾，但为了好身材怎能放弃这些低卡食物。减肥蔬菜有哪些，豆芽、葫芦瓜、竹笋都是

健身方法 2012-12-10 0 红薯减肥食谱 饮食减肥

红薯可算是冬季的明星食物，同时也是大家喜爱的减肥食物，红薯含有大量膳食纤维，不但热量低，甜甜的又好吃。飞华健康网为你推荐红薯减肥食谱，常吃红薯润肠通便，预防便秘，要知道体内毒素囤积是造成肥胖最常见的原因，朋友们可通过下面这几款红薯减肥食谱来及时清除体内毒素。4款红薯食谱冬季减肥的首选佳肴一、红薯饭把

健身方法 2012-12-10 0 西兰花做法 减肥蔬菜

5种西兰花做法绿色减肥每月6斤1、西兰花饭原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。(4)将焯好的西兰花放入薏米肉

健身方法 2012-12-10 0 丰胸食谱 贷款丰胸

最近一个大四女生贷款丰胸的事情网上传的沸沸扬扬，对这件事情，不同的人有不同的看法，有人支持，有人反对，也有很多人蠢蠢欲动，要学习女生这种就算贷款也要隆胸的行为，难道丰胸只有手术这一条路可走吗?难道其他的方法就不能让你傲视群胸了吗?现在就来看看飞华小编给你推荐的丰胸食谱吧，只要你吃对了食物，不做手术一

健身方法 2012-12-07 0 减肥宵夜 减肥晚餐

如果你是一个经常熬夜的上班族，宵夜应该是你生活的必备，但是吃宵夜向来是减肥的大忌，如何吃宵夜才能不长胖呢，看看飞华小编给你推荐的自制减肥宵夜吧，吃了不仅不长胖，还能让你更健康哦!自制减肥宵夜让你无惧肥胖红豆木瓜粥:排毒去脂红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木

健身方法 2012-12-07 0 包菜减肥法 果蔬类减肥食谱

包菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，不仅富含纤维质和维生素，热量也很低，既可以促进肠胃运动、加速体内排毒，也能让人食用的时候充分咀嚼，让大脑渐渐产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，进而快速瘦身的效果。如果你想冬季减肥的话，不妨试试包菜减肥法吧，用对了烹饪的方法，你的瘦身会更显著。包菜减肥新吃法

健身方法 2012-12-07 0 丰胸早餐 丰胸食谱

饮食是最健康的丰胸方式，不吃药不打针，只靠饮食体内调理，促进胸部血液循环，为乳房补充大量养分。而早餐正是一天中新陈代谢最好的时候，早餐中补充的营养会比其他时候高很多，因为早餐才会看做是减肥丰胸最佳时间段。飞华健康网推荐丰胸早餐给爱美的女性，每天为自己准备营养丰富又美味的丰胸早餐，慢慢地促进胸部再发育

健身方法 2012-12-07 0 饮食减肥妙招 饮食减肥

大多数肥胖者都会选择饮食减肥方式，并会刻意节食少吃，但如果过度节食就会造成营养不良，因为飞华健康网提倡下面这样的饮食减肥妙招。不用节食也无需运动就能瘦下来的饮食方式岂不让你偷着乐，方法很简单，按照下面饮食减肥妙招中介绍的饮食吃法就可以了。一日三餐这样吃远离肥膘变苗条一、早餐这样吃早餐是一天中最重要的

健身方法 2012-12-07 0 冬季营养减肥餐 营养减肥餐

冬天是一个让人容易发福的季节，天气的寒冷让人们的食欲增大，饮食量大大增加，这对于减肥的朋友来说，是非常不利的，可是此时要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎样吃，才能又暖身又瘦身呢?一起来看看飞华小编给你推荐的冬日营养减肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗条好曲线。六款营养减肥餐吃出冬季好曲线花生紫米

健身方法 2012-12-07 0 鸡蛋减肥食谱 减肥餐

鸡蛋除了含有大量优质蛋白质外，还含有卵磷脂，卵磷脂属于一种乳化剂，补充卵磷脂可将胆固醇分解成极小的颗粒。吃鸡蛋减肥也是有科学依据的，采纳鸡蛋减肥食谱是一种有效且健康的饮食减肥方法，它可平衡体内摄入的热量和消耗热量的平衡，从而达到减肥效果。飞华健康网推荐一周鸡蛋减肥食谱，以鸡蛋为主食，搭配其他各种蔬菜

健身方法 2012-12-07 0 吃什么水果减肥 减肥水果

水果的种类真是太多了，但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材，然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥，飞华健康网总结减肥效果最棒的6种水果，蓝莓、凤梨、橙子均在排行榜单中。真正可以让你瘦的减肥水果排行榜鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子

健身方法 2012-12-06 0 一日三餐减肥法 主食减肥食谱

虽然很多女性朋友都知道节食减肥对身体不好，但是为了追求快速减肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯险，难道想快速减肥的话，就只有节食这一条路可走吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的一日三餐减肥法吧，就算你不节食，按照小编的方法做，一个星期下来，保证你能轻松瘦下来。一日三餐减肥法两周速瘦不伤身早餐：相信这是

健身方法 2012-12-06 0 怎么吃最减肥 减肥食谱

有很多种食物都具有减肥功效，并且效果还很不错，但是你真的会吃这些食物吗?怎么吃最减肥，想让减肥食物发挥出最大的刮油效果，那么请跟随小编来看看下文中的内容。以山楂、柠檬和橘子为例，为大家介绍这三种食物的最佳食用方式，怎么吃最减肥，试试看，这些吃法可为你带来意想不到的减脂效果。山楂现代医学证明，山楂含枸

健身方法 2012-12-06 0 怎么减肚腩 瘦腹方法

肚腩是很多MM都在困扰的问题，想解决肚腩问题，就要先从根本上了解它，了解肚腩是如何形成的，而往往肥肚腩的形成与体内毒气有关，毒素囤积及分解不完的脂肪都爱聚集在腹部。怎么减肚腩，遵照以下6项饮食原则来做，方可使你摆脱肥肚腩的干扰。小编教你怎么减肚腩，罗列出了最主要的饮食减肥要素。减少碳酸饮料和人造甜味