胡萝卜切丁
玉米和豌豆我买的是速冻蔬菜
（速冻蔬菜简直不要太方便）
虾仁去虾线处理干净
4个咸蛋黄压碎
（其实3个就够了但是我的蛋黄有点小就用了4个）
锅里加油
小火将咸蛋黄炒至冒泡
加入所有食材翻炒
咕噜咕噜冒着金黄色泡的时候有没有就觉得很有食欲了
这个时候倒入隔夜饭
翻炒翻炒一直翻炒就对啦
让每一粒米饭都均匀裹满咸蛋黄
撒适量盐继续翻炒
（本身咸蛋黄就是咸的，要根据自己的口味调整咸度哦）
关火后加适量香葱
翻炒均匀就可以出锅啦
每颗米粒都被蛋黄给包裹了起来
金黄灿灿的看着就忍不住想吃
把鲜美的虾仁放在最上面摆个盘哈哈
一勺盛起来都是满满的幸福感
隔夜饭的超美味做法
以后有剩饭记得要这么做哦
等你们来微博 @颖涵的快厨房 交作业哦
米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。豆浆代替水煮饭，豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白，并且可以补充米饭缺少的赖氨酸；同时米饭含有约7%~8%的蛋白质，其中所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。
减肥期间在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。可以混搭着含大量纤维的碳水化合物，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益，这些碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，
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