春季养生“黄金期”，尽量做好3件事，或许身体的春天也慢慢到来_四季养生知识_食谱_茶_粥

现在慢慢进入了春季大地回暖，万物复苏，虽然有时候还是会有一些寒冷，但是这种寒冷不同于在冬季的寒冷，在这个阶段也是人体最佳的养生时期，因为阳气的生发，寒气慢慢的衰退，我们的身体也开始自我调节，我身体的调节远远跟不上天气的变化，那么就很容易出现一些身体健康状况，所以在春季的时候一定要保养好自己的身体，让自己的身体跟着春天的脚步慢慢的复苏。

春季养生“黄金期”，尽量做好3件事，或许身体的春天也慢慢到来

适当锻炼

因为春季的时候天气慢慢的变暖，而且我们的身体气血你要注意调和，因为很多人的身体非常的虚弱，导致身体的气血不足，在春天的时候可能会整天没有精神，无精打采的说明身体中的阳气没有发出来，所以在这个季节里一定要调节好身体的锻炼，可以适当的做一些比较简单，而且缓慢的运动，避免运动过度会影响你的身体气血不调，可以适当的打打拳或者是练练气功能够使身体中的五脏气血更加的顺畅，经脉筋骨也得到了很好的锻炼。

养胃，健脾

在春节的时候我们也一定要调理好自己的脾胃，因为春季天气慢慢的变的温暖而且变得很干燥，在这个时候应该避免吃一些上火的食物，而且应该多吃一些健胃养脾的食物来调节人的脾胃，比如经常吃一些胡萝卜，小米或者是山药等等这些开胃的食物更有助于肠胃的健康和脾脏的健康，同时还能够去除身体中的湿邪之气。

春捂

虽然现在天气慢慢的转暖，很多人都会觉得天气太过温暖，所以就会立刻换上非常清爽的衣服，但是有一句老话常讲“秋冻春捂”这句话不是没有道理的，秋天的时候可以适当的少穿一些衣服，但是到了春季的时候，虽然天气逐渐转暖，但是我们的身体可能会不太适应，如果立刻穿上很薄的衣服，那么人的皮肤可能会受到很大的落差，而现在早上和晚上的温度相差也很大，很容易出现感冒或者是风寒的侵袭，所以说在春天的时候，天气转暖也应该注意身体的保暖。