秋季孕妇如何预防感冒?秋季孕妇感冒吃什么好?

秋季孕妇如何预防感冒?秋季孕妇感冒吃什么好?虽然秋天已经到来有一段时间了，但是现在才开始出现温差大的情况，秋天的天气变化多端。我们在这样的天气稍不注意就特非常容易出现感冒的情况。那在秋季孕妇该如何预防感冒呢?秋季孕妇感冒吃什么好?

1.多喝红糖姜水

红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，能够起到预防感冒的作用哦!可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可。

2.要多吃含锌的食物

孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物，因为当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，就极易引发感冒。所以，在怀孕期间可一定要注重补锌哦!不然感冒就很容易找上门来哦!含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等。

3.可每天用盐水漱口

每天早上起来，刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦!不过值得注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效呢!

4.每天要多喝水

很多孕妈都会出现尿频的现象，但都会因此而少喝水。这种做法可是大错特错的哦!多喝水不仅可以缓解口干咽燥，还可以有效防内热的产生，能够有效预防感冒呢!所以，孕妈们可别因为要频繁上厕所，而不多喝水哦!多喝点水，还能缓解皮肤干燥问题哦!

5.要每天坚持锻炼

经常感冒的人说明是免疫力下降，而适当的锻炼则能增强抵抗力哦!所以，孕妈们在孕期可一定要适当的进行锻炼，这样才能增强抵抗力，才不会那么容易感冒哦!可以每天在饭后1小时后散会步，可别每天都窝在家里。适当的锻炼更有助于顺产哦!

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的维生素C，而这些维生素C则是体内有害物质的清除剂，不仅如此，还能提高呼吸道纤毛运动和防御能够。能够有效预防感冒哦!所以，在怀孕期间一定要多吃蔬果，可别挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不错的选择呢!

7.要保持室内通风

大多数人都爱在家开空调，然后都将门窗紧闭。殊不知有很多细菌都在房间里进行繁殖，这样都会加大患疾病的机率。所以，一定要保持室内通风，这样才能让新鲜的空气进入室内。只有呼吸道新鲜空气，才能减少与细菌的接触哦!所以，一定要养成每天开窗通气的好习惯哦!

在孕期一定预防感冒哦!因为孕妇用药方面有很多禁忌，所以，一定要在各个方面做好防御工作。希望宝宝跟孕妈都能健健康康的!

秋季孕妇感冒吃什么好

1、姜蒜茶

营养分析：生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。蒜，性温、味辛，可健胃、杀菌、散寒。

食谱原料：大蒜、生姜各15克。

制作方法：

大蒜、生姜分别切片，加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10～20克。

2、米醋萝卜菜

营养分析：本品辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

食谱原料：萝卜250克，米醋适量。

制作方法：

萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关孕妇在秋天预防感冒的方法以及孕妇感冒适合吃的食物，我们都知道孕妇她们肚子里有小宝宝，每天的饮食都要十分注意，感冒也是不可以随便乱吃药的。