初秋到来，白天虽仍有热感，但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为，对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。那么，入秋以后，我们的饮食要如何调整呢？
中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。还可食用白木耳、胡桃等食物。此外，还可以鲜百合50克、蜂蜜30克，煎汤服食；或者用生梨2只、川贝10克，加水炖服。以上两方对肺燥久咳、慢性支气管炎效果极佳。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
本文标签：编者按：一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，老人学会养生就更加重要。本期，人民健康网《金台养生园》专栏，小编和您聊聊：老人养生有啥讲究？老人如何更好的控制血糖、血压和血脂？老人养生记住四个黄金时段火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红：老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间
2019年10月21日健康简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、百会太冲、内关委中都是养生“神助攻”2、经常吃葱属蔬菜肠癌风险低很多3、生理期前情绪不稳适当做些有氧运动4、打击医院“套保”，得保护好“内部吹哨人”5、“网瘾防治”拟入法，也不妨明确禁止“电击”6、推动VR产业健康发展日常养生1、母乳的保鲜存放可以在不同环境中放多久2、心理健康的体现以及心理健康的目标有哪些3、合金筷子
现在正值夏末秋初，换季时节更要注意保健，因为换季时节，气温变化大，夏季的暑气还未完全散去，所以这个时候要注意还要防暑防湿，防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何养生呢?根据夏末秋初的气候特点，这时养生要注意“五防”：防湿邪、防暑降温、防秋燥、防秋乏、防腹泻!下面就一起来了
编者按：中医里面，按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法，能疏通经络、通达气血、调整阴阳。今天人民网健康与你聊聊穴位养生的话题。高血压：百会与太冲穴一般来说，肝火炽盛证和肝肾阴虚、肝阳上亢证是高血压病最常见的证型。肝火炽盛证患者多表现为头晕、头胀，或头痛剧烈，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，小便黄，大
干皮在秋天面临着脱皮缺水的困扰，在护肤中步骤中也要特别注重保湿补水，对于轻熟肌，初步的抗老也要做起来了，不然一个秋冬让你看上去苍老不少。干皮适合的保养步骤和使用产品，一次性都分享给你。干皮的护肤步骤一、资生堂新透白洗面奶温和好用的洗面奶，对肌肤不会有负担，洗完后就是白白嫩嫩的感觉。使用搭配起泡网，丰
2019年10月20日健康简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、四类用药安全风险需重点关注2、流感疫苗接种技术指南更新日常养生1、患有肠胃炎的人在喝饮料时要注意什么2、对于糖尿病患者来说有哪些适合吃的水果3、空腹检查血糖时需要多多注意这四点4、生活中的这五个习惯能让身体能保持年轻5、这三种吃饭方式会很大程度的影响寿命6、肠胃炎患者的饮食需要注意这些事项美容护肤1、熬夜学生党必备六款
秋天换季伴随着肌肤缺水干燥，肌肤敏感变得越发严重。调整肌肤状态变得当务之急，也是年龄大的女孩越需要注重保湿滋润，因为角质层会变厚，所含水分也会越来越少，导致皮肤起皮皱纹，你需要这六个方法滋润脸部。皮肤干燥起皮怎么办一、周期清洁在肌肤干燥的时候要如何清洁呢，周期性进行“大扫除”
2019年10月19日健康简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、三部门联手严打涉婴幼儿食品药品案2、防近视应该这样做3、业界热议：健康管理与健康保险走向融合4、失眠、乏力、压力大？专家齐聚为职场人群健康管理开出“处方”5、光喝酒不吃菜很伤身会导致严重低血糖6、孕期多吃苹果柑橘，孩子不孤僻日常养生1、造成失眠早醒的原因有哪些以及促进睡眠的方法2、日常生活中多吃这些水果可以调理肠胃3、
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些