很多人一到冬天就会出现体寒的现象，常常表现为手脚冰凉，爱出虚汗，一般女性体寒者要多于男性，那么冬季怎么去除体内寒气？体内有寒气都是由哪些原因造成的呢?
冬季怎么去除体内寒气？
1、日常生活中坚持体育锻炼，通过运动的方式来排出体内湿气和寒气，如瑜伽，游泳和跑步等等。
2、寒气重的人群可以通过拔罐、汗蒸和艾灸的方式去除寒气，但是要根据个人体质，不然会适得其反。
3、多喝薏米红豆粥，可以起到良好的补心养血、去湿消水肿，健脾养胃的作用。
4、晚上睡前可以多用热水泡脚，在热水中加入生姜、花椒。尤其是对于寒气湿气重的女性来说，可以有效缓解宫寒症状。
内体寒气是哪些原因引起的
1、内寒一般是由自身体质较弱引起的，不良的饮食习惯和不健康的生活习惯，疾病导致的免疫力抵抗力差都是诱发内寒的常见原因。
2、外寒一般是受外界寒气入侵导致的，季节变化，保暖措施不及时或者处于湿冷工作环境等都会使得外寒入侵。
吃什么能去除内体寒气?
1、对于胃寒者，饮食上适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。可以有效预防肠胃炎和消化不良等症。
2、对于脾胃寒的人群，适量多吃芡实、胡萝卜、板栗、红薯、香菇等，可以起到健脾的作用。
3、对于宫寒患者，饮食上可以多吃枣、花生、黑芝麻、核桃、红糖、阿胶等可以暖身补血、益气暖宫的食物。
4、体内有寒气导致的肾阳虚患者，还可以通过肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣、附子、炮姜等中药调理的方法来缓解体寒症状，不要要在医生的指导下服用。
