夏季高温闷热，稍不注意就容易中暑。轻微中暑虽然不像重度中暑那样危险，但也不能掉以轻心。很多人出现头晕、乏力、恶心等症状时还不以为意，结果病情加重。了解轻微中暑的症状，及时处理，才能有效避免更严重的健康问题。
轻微中暑的症状1.体温轻微升高
身体核心温度略有上升，一般在38℃左右，皮肤会感觉发热、发红，触摸时能明显感受到体表温度高于正常状态，但尚未出现高热不退的情况。
2.头部不适明显
会出现头晕、头痛的症状，头部有昏沉感或胀痛感，有时还会伴随眼花、注意力难以集中，严重时可能出现短暂的视物模糊。
3.身体异常出汗
初期会大量出汗，汗液分泌旺盛，导致皮肤潮湿，随着症状发展，可能出现出汗量减少的情况，这是身体水分流失较多的表现。
4.体能与精神变化
感到明显的乏力、疲倦，原本能轻松完成的活动会变得吃力，同时可能伴随精神萎靡、烦躁不安，情绪容易波动。
5.胃肠道不适
部分人会出现轻微的恶心感，少数人可能有呕吐、食欲不振的情况，这是身体受到暑热刺激后，胃肠功能出现紊乱的表现。
1.迅速转移至凉爽环境
立即将患者带离高温、高湿的环境，前往阴凉、通风的地方，如树荫下、室内空调房（温度调至26-28℃），让身体脱离暑热侵袭的源头，避免症状进一步加重。
2.及时补充水分与电解质
给患者饮用适量的淡盐水或运动饮料，补充身体流失的水分和盐分，每次饮用少量，分多次进行，不可一次性大量饮用，以防引起呕吐或增加肠胃负担。
3.采取物理降温措施
用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温，也可使用风扇对着这些部位吹风，加快散热速度，但要注意避免风扇直吹身体过久。
4.让身体充分休息
让患者坐下或躺下休息，解开衣领、腰带等束缚物，保持身体放松，减少身体的能量消耗，有助于身体机能的恢复，休息过程中注意观察患者的状态变化。
5.观察症状变化
持续关注患者的体温、精神状态、症状缓解情况，若经过上述处理后，症状在半小时至一小时内逐渐减轻，则无需过度担心；若症状没有改善甚至加重，如体温持续升高、出现高热、意识模糊等，应立即送往医院就诊。
了解轻微中暑的症状，能帮助我们及时发现身体的异常，而掌握正确的处理步骤，则能在第一时间采取有效措施，阻止症状加重。夏季在高温环境中活动时，要时刻关注自身和他人的状态，做好防暑准备，保障身体健康。
