秋分是二十四节气中的重要节气，随着气温逐渐下降，昼夜时长趋于均等，不少人会疑惑秋分属于什么季节？秋分时节适合吃哪些食物来补充营养？
秋分属于什么季节秋分属于秋季。从节气划分来看，二十四节气中，立秋标志着秋季开始，立冬意味着秋季结束，秋分处于立秋和立冬之间，是秋季的第四个节气。从气候特征来讲，秋分时节，我国大部分地区气温降至22℃以下，告别夏季的炎热，呈现出秋季凉爽的特点，降水减少，空气湿度降低，树叶逐渐变黄飘落，这些典型的秋季景象也印证秋分归属于秋季。
1、选择润肺食材
秋分后气候干燥，可多吃梨、银耳等食材。梨水分充足，能缓解咽喉干燥；银耳煮成羹状，口感软糯，可帮助滋润呼吸道，适应干燥气候。
2、摄入温补肉类
此时可适量食用鸭肉、牛肉。鸭肉性质温和，脂肪含量适中，能提供能量；牛肉富含蛋白质，有助于增强身体抵抗力，应对逐渐转凉的天气。
3、食用应季蔬菜
菠菜、萝卜等应季蔬菜适合秋分食用。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需营养；萝卜口感清甜，可促进消化，帮助身体更好地吸收营养。
4、搭配坚果类食物
核桃、板栗等坚果是不错的选择。核桃富含不饱和脂肪酸，对身体有益；板栗含有碳水化合物，能快速补充能量，且口感香甜，适合作为日常零食。
5、选择滋养谷物
小米、糯米等谷物适合秋分时节食用。小米煮成粥易于消化，能温和滋养肠胃；糯米可制成糕点或煮粥，能提供充足热量，帮助身体抵御凉意。
秋分作为秋季的重要节气，气候和环境变化明显。了解其所属季节，合理选择饮食，能更好地适应时节变化，为身体提供所需营养。日常还可结合适度运动，让身体在秋季保持良好状态。
