【医线观察】按摩拉伸、拔火罐、“种草莓”会得脑中风？
如今，不少年轻人都喜欢去健身房锻炼或是做个颈部按摩放松近日，婚礼前“突击练肌肉”25岁男子健身课被拉伸致脑中风登上了网络热搜在健身房疯狂拉伸会患“双侧椎动脉夹层”引起脑中风？健身拉伸、颈部按摩到底还能不能做？北京市海淀医院神经内科主治医师周正宏介绍健身房的运动、瑜伽常规范围内是没有问题的但是，在不规
瑜伽每天练多久
导读每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要的就是坚持。一天中最好的练习时间在清晨的4点到6点，这时候阳气升起，环境舒适安静，肠胃活动基本处于停止状态，练习瑜伽会进入到最好的状态。...每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于
练瑜伽牢记这4个小技巧 减肥效果翻倍！
瑜伽是现在许多人都会选择的一种养生方式，这是因为瑜伽能够让人代谢的能力增强，从而有利于体内的废物和毒素排出。另外，坚持练瑜伽还可以让人的身姿变得更加挺拔，让人的皮肤状态变得更好，就连一些腰痛、头痛、关节痛等一些症状也可能因此得到相应的改善。然而生活中，很多人是因为想要减肥而练瑜伽的，那么瑜伽真的可以
瘦肚子最快的瑜伽动作
导读现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。...现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改
冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”
冬季练习瑜伽好处一：预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。冬季练习瑜伽好处二：使身体更加健康
为何要练瑜伽有什么好处和功效 女人瑜伽练得好造型随意凹
都说女人的资本就是年轻，其实保持一颗年轻的心，懂得自律、爱己、爱他，才是女人一生最大的资本，而瑜伽就是女人变年轻的重要媒介之一。那么，女人为什么要练瑜伽?练瑜伽有什么好处和作用?女人瑜伽练得好，造型随便凹!接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜伽的好处从心理健康方面来说，瑜伽是一项可以让精神得到放松的
如何瘦大腿 三招练成女团腿
这世界上有一种伤叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿裤子首选是阔腿裤，看着很时尚其中的苦只有她们自己才知道，不穿阔腿裤，裤子太紧大腿内侧会磨伤。买裤子的时候，90斤的体重配了120的裤子，这种心酸只有腿粗的人才知道，如何瘦大腿，小编今天带来的三招一定能帮助小仙女们炼成女团腿。一、不良体态腿粗不一定都是胖的锅
女人为什么一定要练瑜伽 长期性练习瑜伽对女性有哪些好处呢
女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实，瑜伽虽然阻止不了年龄的增长，却可以帮你拂去岁月的摩挲，让你优雅的老去，年轻的人不一定会练瑜伽，但练瑜伽的人一定年轻!接下来，大家就和小编一来看看吧。说实话，在现在这个社会，年龄或许真只是一个数字，小编见过太多练瑜伽的女性，她们看上去比实际年
女人为什么一定要练瑜伽 新手如何从零开始练瑜伽
女人为什么一定要练瑜伽?新手怎样从零开始练瑜伽?众所周知，对于女人来说，美丽是一种态度，不管在哪个年纪，自己都要有个一健康的身体，令人羡慕的完美身材，骨子里保持份一岁月沉淀的气质。接下来，大家就和小编一起来看看吧。新手怎样从零开始练瑜伽?新手们一定要记住，瑜伽练习讲求身心灵的统一，因为对灵性的探寻，
女人为什么一定要练瑜伽 练瑜伽究竟有什么好处
女人为什么一定要练瑜伽?练瑜伽到底有什么好处?其实，瑜伽是一项可以让身心都得到放松的运动，不仅可以让我们的身体得到显著变化，达到瘦身减肥的效果，也能缓解我们的心理压力及驱除烦恼!接下来，大家就和小编一起来看看吧。练瑜伽有什么好处生活中，练习瑜伽主要就是，促进身心健康，促进幸福感增强，让人有一定精力神
女人为什么一定要练瑜伽 练瑜伽能够做到减肥效果吗
女人为什么一定要练瑜伽?练瑜伽可以达到减肥效果吗?其实，总消耗量大于总摄入量，即：减肥。瑜伽，虽然看起来柔柔弱弱的，貌似也只能帮助人缓解压力、修炼气质，殊不知它可是力量训练的，还是个高消耗的训练。接下来，大家就和小编一起来看看吧。也许在练习瑜伽的过程中，有的人可能会有这样的困惑，明明感觉自己变苗条了
女人应不应该给自己报个瑜伽 女人练瑜伽的好处及用处
随着人们对健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们的身边，只是女人应不应该给自己报个瑜伽?女人练瑜伽的好处及用处是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，练习瑜伽主要目的就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时让人有一定的精力充沛，容光焕发，提升个人魅力，甚至缓解自己紧张的压力，保证心情
什么是脊柱侧弯 女人练习瑜伽有什么好处
众所周知，当一个人的身体不舒服的时候，她的心情也不可能好到哪里去，特别是脊柱侧弯难受的时候，那么什么是脊柱侧弯?女人练习瑜伽有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。脊柱侧弯，指的是脊柱的一个或数个节段，在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，从而形成一个带有弯度的脊柱畸形。通常来说，脊柱侧弯会伴随着
训练瑜伽的好处是什么 改善青少年脊柱侧弯等欠佳体态
瑜伽初学者经常会遇到一些问题，譬如：什么是瑜伽?练习瑜伽的好处是什么?其实，不仅能帮助缓解压力，也能强身健体、塑造好身形，还可以改善青少年脊柱侧弯等不良体态!接下来，大家就和小编一起来看看吧。调查数据显示，目前中国有大于25%的儿童患有少年脊柱侧弯症状，其中70-80%的中小学生不但学习姿势不正确，
女人练瑜伽的好处及功效 瑜伽舞王式拍照专用型体式
我们都知道，现在瑜伽越来越流行，尤其是作为拍照专用体式，舞王式受到很多伽人的青睐，那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，瑜伽之所以深受大家的宠爱，是因为它能帮助我们改善血液循环，排出身体里的毒素，使得我们的体型变得更优美，皮肤也
瑜伽的好处及作用
导读瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢？下面一起来了解一下。...瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道
调理月经、改善更年期综合征，这些瑜伽动作大有帮助
练习瑜伽不仅可以减肥，也是帮助女性打造完美的身形。同时，它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段，这样就不仅对自己的身体大有好处了，对于生活和人生都是有积极作用的。瑜伽，是一种生活态度。正式因为如此，也有不少的女性开始练习瑜伽，练习瑜伽对于女性的月经、妊娠、更年期都是有帮助的。因为女性在这三个
瑜伽的好处及作用，女性睡前练习这两个瑜伽动作瘦腿减肥
提起瑜伽，可能大家身边至少有一个小伙伴会练习瑜伽，这也说明瑜伽越来越火。而作为一种健康的运动方式，许多人更是通过练习瑜伽来减肥。那么，要如何去做才可以达到减肥的目的呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。瑜伽减肥1、 减肚子瑜伽动作肚子上的肉肉是许多女性朋友们不愿意看到的，因为看起来就像是孕妇一样。那么
拉筋最简单的瑜伽动作图片，入门级的瑜伽动作轻松做起来
俗话说“筋长一寸，延寿十年”，我们平时的运动量少，筋骨都无法舒展开。可以拉筋的瑜伽动作可以帮助你将锻炼韧带，而且在家里就能够完成，不需要激烈运动，适合女生下班后进行舒缓运动。一、下犬式这个的姿势可以拉伸腿部的韧带，同时让脊椎得到舒展。将双手放在胸部两边推起身体，膝盖弯曲直到适
瑜伽初入门教学步骤，不用视频也能轻松学会
最受女生欢迎的运动非瑜伽莫属，这种运动可以缓解工作造成的肩颈紧张疼痛，还能够放松身心，最适合长期坐办公室 的女生。很多人都是一边看着视频一边做，其实反而疏忽了自己的呼吸。教你六个简单 的初入门动作，让你不跟着视频也会做。瑜伽初入门教学步骤一、 婴儿式放松体式可以在睡前做拉展脊柱，让四肢和头脑感觉到放
新冠肺炎疫情时期 怎样在家运动减肥？
很多热爱运动的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比较严重，专家呼吁大家尽量留在家里，那么，在家又想运动减肥，增强抵抗力，该怎么做呢？有几种运动特别适合在家减肥做，我们一起看看。1、卷腹减腹部脂肪的人都会选择仰卧起坐在家运动，但这个
疫情什么时候结束？在家无聊不妨练习瑜伽改善不良体态
瑜伽可以说是现代人经常接触的一种运动方式了，而练习瑜伽对于女性来说是可以养颜塑形的。为什么这么说呢?俗话说的好，人老腿先老，我们的腿部分布了许多的经络，像是肝胆脾肾都在上面，而在日常生活中保持锻炼和运动就可以让腿部得到锻炼和拉伸，那么就可以锻炼到这些经络，并且能够让这些垃圾清除掉从而达到排毒养颜、强
痛经怎么缓解？三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
经常有女性会有痛经的困扰，这多半跟平时的不良习惯有关，比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作，可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感，从而保养身体、保养盆骨，那么接下来就让我们一起来学习一下吧。一、伸展式1、首先山式站立，然后右脚向身体的前面迈开
颈椎病的自我治疗方法，跟着瑜伽初入门教学视频来学习
我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的，其次就是对于人的精神也有很大的提升作用，可以让女性白天更加的精力充沛，在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康上来看，坚持瑜伽的练习也可以让人的心态更加的平和，面对一些事情以及生活中的一些困扰都会从容面对一些，这些都是瑜伽带给我们的改变，带给我们的好处了
瑜伽初入门教学视频动作解析，女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽
说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们掌握对于这些动作的认识以及基本要点，也就是说练习瑜伽可不仅仅就是对于图片中的样式照搬，而