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立冬养生的正确方式有哪些
四季养生

立冬养生的正确方式有哪些

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导读优先选择羊肉、牛肉、鸡肉等温热性食材，搭配桂圆、红枣、生姜炖煮，既能补充能量抵御寒气，又能滋养脾胃；同时适量摄入山药、芡实等健脾食材，避免生冷食物，防止损伤脾胃阳气，维持消化功能稳定。选择太极拳、八段锦、散步等温和运动。... 立冬过后，气温骤降，阳气内敛，人体易受寒气侵袭，脏腑功能也需顺应季

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