别让这些习惯毁了你性功能
对于影响男性身体和性功能情况的坏习惯，除了能够有针对性的改变，提升自己的身体素质，才能真正的健康，下面小编就来给大家说活影响性功能的那些习惯，想知道的可以进来看看。 影响性功能的习惯有哪些 1、缺乏体力 如果一个人长期不进行一定的体力或者体育活动，那么其组织器官将会发生一定的衰退或者是改变
夫妻行房对身体有什么好处
提问：女，26岁，已婚。跟老公几乎每周做三次爱，常听说性生活对身体特别好，想知道性爱到底对身体好不好? 专家回答：性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。 1、性生活相当于锻炼身体 性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里
养肾护肾不让肾气外泄可多活三十年
肾气外泄是怎么回事呢？怎么预防肾气外泄延长寿命？正常人有两个肾，位置在人体腰脊部脊柱两侧，形状类似于扁豆。从功能上来说，肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，产生尿液等废物，并最终排出体外。大多数人左肾位置比右肾稍高。中医的“脏腑”概念与人体的实际器官并不完全相同。
一小时家庭训练系列：甩掉脂肪，秀出胸肌
一天一小时家庭训练系列，甩掉脂肪，秀出胸肌 />许多想减肥的同胞，往往由于方法不对或者急功近利，不但肥没减成功，反而身上的肌肉也流失掉很多，这样的减脂效果导致了很多人在中途就选择了放弃。今天的内容会指导你的胸肌和减脂训练，最终当你减肥成功的同时，还能看到明显的胸肌。 />【1】动态胸部伸展 />
谨记：4种情况千万别喝豆浆
虽然豆浆有这么多的优点，建议大家可以天天喝，但在有些情况下，并不适合喝太多的豆浆。包括体质太寒、肾功能不佳、身体发炎以及空腹的状况，都不适合喝豆浆，等到这些状况解除了之后，就可以恢复天天喝豆浆了。◎体质太寒的时候：中医认为，豆浆稍微带有寒性，假使在体质偏寒的情况下，喝豆浆有拉肚子的现象，这个时候就应
性生活后怎么缓解疲劳再来一次？
我们知道性生活是件非常美妙的事情，不仅能减肥也能带来快感。但是如果性生活中行为不当、方法不正确，那一定会让身体感到疲劳。那么，性生活后怎么缓解疲劳呢? 如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈
女孩第一次应该几岁发生最好？
还记得妳的第一次性行为是几岁吗？有些人早早失去了第一次，有些人以身为处女而骄傲，其实在医学上，我们也好奇，性行为，究竟多早可以开始？性行为最早可以从什么时候开始？到几岁就无法再有性行为了？ 排除10岁以下不能算是自我意识下的性行为之外，一般而言，初经到来，月经稳定地发生，肉体也渐渐成熟，就代表
生理期练习瑜伽递减又减痛
生理期练习瑜伽减肥又减痛，初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不快可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后，会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。好转的办法是：交卷每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，
冬季温泉怎么泡？“十要点”“八事项”要知道
肃杀寒冬，再没有比泡着热气氤氲的温泉，观赏四周冬季美景更惬意的事了。那么温泉怎么泡最健康呢？看小编整理的“泡泉”秘籍。 老人泡温泉牢记十要点1.选择常温池。一般情况下，建议老年人选择水温在38 ~40之间的常温池，不主张泡高温池(温度大于40 )，一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速
TRX动态平板撑，更高的挑战，更好的效果。
TRX动态平板撑 1双脚固定于TRX末端把手上，双脚并拢，身体平直。2手臂支撑身体，扭转躯干，将一只手从支撑臂一端赚到垂直地面。3保持一秒后，缓缓落回，注意保持身体稳定，不要塌腰。
她的最爱，14分钟家庭健身减脂塑形
设置时钟7分钟，以下每个动作做20次，4个动作循环，每个循环后休息10-30秒，7分钟后停止，然后休息1分钟再完成7分钟的循环训练 />1 俯卧撑+侧面撑核心始终保持紧张，转身时注意保持身体平衡 />2 深蹲跳身体直立，膝盖与脚尖同向 />3 剪刀腿腹肌收紧，全程双脚悬空，头略微抬起 />4 单腿臀
科学验证，高效燃脂，8个动作打造家庭HIIT
以下每个动作持续30-45秒，组间休息10-15秒，如果有余力可以重复多个循环 />1. 伸手高抬腿 身体直立，双足与髋同宽，核心收紧，双手伸直置于头上，尽快高抬腿 />2. 侧爬起始身体呈平板撑状，然后太高右侧手脚向外侧移动5步，再向左5步 />4. 单腿深蹲 身体直立站于板凳前，抬起左脚，双手前
身体亚健康的表现
相信大家现在对于亚健康这个名词是非常熟悉了吧，但是大家肯定还不知道自己的身体是不是处于亚健康的状态，因为我们对于亚健康的了解其实还是比较表面的，所以我们可以学习多一些关于亚健康的知识才行，我们要懂得什么是亚健康以及亚健康的表现。身体亚健康的表现是多方面的，我们如果发现自己的身体出现了一些下文介绍的表
要什么器械？拿起家中的装备！一样可以疯狂燃烧卡路里
拿起手边的装备，一样可以疯狂燃烧卡路里今天训练所需要的器械很特别，但是非常常见，而且此训练非常实用、有效，无论你在哪里都可以进行，尤其是在你接触不到健身设备，时间紧迫，出差或旅游的情况下。每个动作坚持15至30秒，每组之间休息15至30秒。每个动作完成3-4组，通过增加单个动作训练时间和减少休息时间
4个动作放松全身帮助睡眠！不用再翻来覆去失眠了
4个动作助你舒心入眠我们知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。简而言之，无论你举铁多么卖力，跑了多远的距离，只要没有睡好，一切白搭。 但是，在生活与工作的压力下，安心入睡对于部分人也成为了一件奢侈品。特别是对于刚刚开始健身，身体还没有因锻炼而获得调理的人群。那么，今天我们就来推荐一套动作，在睡前做
5个动作10分钟hiit强化训练！让身体进入超燃脂状态
hiit高强度间歇训练，是目前深受青年人喜欢的一种减脂课程。特点是强度高，时间短，而且在运动之后的24小时内，身体进入超燃状态，持续消耗身体热量！ 这种训练方式，非常契合现代年轻人的生活方式，忙碌的学习生活，并没有太多的时间去专门健身。每天一节hiit训练，就能够满足基本的热量消耗需求，对于减脂塑形
健身减肥一定要去健身房？别再为懒惰找借口了
很多人没有开始减脂或健身，主要是觉得健身房有一定的门槛，价格不菲的会员卡，以及较为昂贵的私教课。还有一部分人是冲动办卡了，但根本没有坚持去健身房锻炼，也不知道如何锻炼，面对满房间的器械，最终由于健身知识缺乏而不知道从何下手。 />健身房不是减脂圣地，只是一个提供工具的场所，里面的私教是提供健身知识的
每周减重不要超过1公斤！5个方法教你如何吃瘦
经常有标榜一个月速减好几公斤的广告吸金，但背后却不会告诉你多少人因为这些减肥方法不当而造成身体健康问题，甚至还有更多人会复胖回来，这样就会反反复复的使用他们的所谓“减肥产品”。 快速瘦身很让人羡慕吗？如果瘦得太快，而且每周超过1公斤，这种瘦法通常是不正确的结果，甚至会引发危机。大家知道减肥不是减体重
减肥太快容易反弹！科学减脂每周瘦1斤最健康
减肥，大多数人都是内心焦急的！恨不得一周就瘦成一道闪电！但身体有它的自然规律，一切违反自然规律的事，都不会有太好的结果。 暴瘦下去的代价，就是再胖回来！让身体暴瘦的方法有很多，但会损害身体健康，如节食，泻药等等，都是在破坏身体的生命机制，以达到减轻体重的目的，这不是真正的减肥。马上又到了服装店老板娘
9个动作减掉小肚子！清除身体顽固脂肪
掌握科学的减肥方法，前期脂肪减少的速度还是很不错的。但到了一定的阶段，就是遇上瓶颈期，身体上最后那点顽固脂肪，无论怎么努力，好像都纹丝不动，像是铁定要黏上你的身体了。 />这时候也是最容易放弃的时候。大家知道我们通过有氧运动配合饮食调整，可以有不错的减脂效果。但身体也会慢慢对你的运动强度产生适应，这
10个生活习惯轻松减肥！流行美国的“懒人减肥法”
说起减肥，很多人首先想到的就是运动+饮食。制定运动计划，调整饮食结构等一些满满当当的计划。但真正能够执行彻底的却很少人，导致整个减肥体验过程是痛苦的。今天，我们来看看美国流行的懒人减肥法，只要注意10个生活中的小细节，就能有利于改善身材，身型，最终都有利于减轻身体的负担。现代人的生活普遍以坐姿为主，
跑步与hiit训练哪一种比较有用？交叉进行效率最高
生活越来越便捷，让燃脂成为一种硬需求。特别是生在美食中国，面对各色各样的美食诱惑，一不小心脂肪就超标了。肥胖不仅是外形的第一杀手，也时刻威胁着健康。减肥很难，主要是心魔，其次才是减肥方法，因为人的天性就是懒。因为懒，这个世界发明了很多东西来方便生活。 在这些原因下，很多人希望找到，快速，无痛苦感，有
打破易胖体质！7个动作hiit训练燃脂24小时
易胖体质的人，喝凉水都会长胖，这不是夸张，而是很多胖子的心声。易胖体质有个共同点，就是运动意识差，生活懒散，导致身体肌肉含量不高，自身的基础新陈代谢偏低。 />简单点说，就是你的身体由于长期缺乏运动，每天消耗的热量比普通人少很多，这就加大了热量在体内堆积，转换成脂肪。解决办法为：增加体内肌肉含量，提
节食减肥只能让你“瘦过”！2个动作hiit高效燃脂
随着生活水平的提高，很多不良的生活习惯也慢慢增多了，生活日渐方便，一个电话，美食就能在30分钟抵达，长肉又变得容易很多了！再加上互联网内容的精彩，让很多人熬夜成为习惯，日积月累，整个身体都胖了。久坐，日，少动，熬夜，这些关键词组合在一起，让人想不胖都难。于是，很多人首先想到的就是节食！ />少吃点，
每天30个波比跳坚持2周！4个身体变化超乎想像
如果每天都做波比跳，那会是怎样的感觉呢？有实验者好奇，自己做了一次实验，记录下了自己的身体变化。 />Danielle Zickl开始设计自己每天的训练内容：每天30次波比跳，分成10个一组，共三组完成，每组之间休息1分钟，每天还会再减少15秒的休息时间。 />然后记录自己身体的变化。说到这里，可能