健身方法 2019-10-09 1858 0

　　李荣浩在微博上称自己一个月瘦了16斤，的确，从最新的照片上看李荣浩确实变瘦了。据传李荣浩即将结婚，所以，这个减肥结果应该是李荣浩自己有意为之的。看到李荣浩的变化，有一些粉丝不免为他心疼，可是有些粉丝对他非常崇拜，跟帖问他是怎么瘦下来的，为什么可以一下子瘦了这么多斤，在大家的热情鼓动下，李荣浩将

健身方法 2019-10-09 1120 0

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，也是减肥的健康饮品。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那酸奶什么时候喝好?下面神奇养生网给大家介绍?1.吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，

健身方法 2019-10-09 2037 0

转眼间，第一个月就要结束了，每个人都会重新回到减肥的行列。现在，不仅是年轻人，许多老人的祖父母也开始意识到肥胖不利于健康，加入了减肥大军。但对于中年人来说，减肥的道路似乎特别困难，这就是原因所在?众所周知，减肥的原则是让身体消耗更多的卡路里，促进身体转化多余的脂肪，从而消耗体内积累的脂肪，以达到减肥

健身方法 2019-10-09 651 0

我们要睡觉之前，摸着自己肚子上的肉，是不是感觉自己特别的睡不安稳呢?下面小编就教你们睡前一个动作暴瘦肚子的方法吧!一、船式坐在地上，双腿并拢。向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。二、美人鱼式瑜伽身体俯卧在床上，慢慢

健身方法 2019-10-09 1280 0

骑自行车是我们生活中非常普遍的运动，尤其是近年来，越来越多的人参与骑自行车，这对我们的健康有很多好处。当然，还有很多想减肥的人选择这项运动，那么骑单车能减肥吗?踩单车能减肥吗其实在我们生活中的任何一项运动对我们的身体均有着很大的帮助，踩单车也是不例外的，不过能不能达到减肥的效果是需要因人而异的，长期

健身方法 2019-10-09 138 0

肚子还不够，是否有困扰您的胃病?小编减肥是为了“找到发胖的原因”，并找到根除原因!因此，要消除胃凸，首先让我们了解“为什麽会胃凸?”为什么会胃凸?大致分三种类型：一种是进食的时候要吃到最饱，不知不觉将胃撑大，造成胃凸!解决方法就是吃七到八分饱即可，因为

健身方法 2019-10-07 1408 0

　　要说到假期长胖的原因，其实扪心自问，或许无需专家介绍你也已经心里有数了吧？　　不管是否假期，长胖的原因就是摄入热量要超出消耗热量，在长假时则集中表现为少动多吃，假期长胖主要跟人们生活习惯在假期有所改变有关，总体来说主要的原因肯定还是少动多吃，消耗得少而又摄入得多。　　一方面人们在放假期间比较放松

健身方法 2019-10-03 208 0

　　秋天怎么减肥　　1、餐具的大小　　你有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以你可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让你少吃一些，而且也很容易产生心理满足感，每一口也控制的小一些，吃饭的速度也慢

健身方法 2019-10-02 639 0

　　近期有则新闻报道有位女子为了减肥吃了许多促使拉肚子的食物，以达到利用拉肚子减肥的效果，结果半夜还因为身体脱水被送进了医院，那么拉肚子真的有减肥的效果吗？如何减肥才是有效的？下面我们就一起来看看吧。　　拉肚子能够促使减肥吗？　　经常拉肚子能减肥是片面的，经常拉肚子体重是减轻了，但这多是因为生理性水

健身方法 2019-10-02 1154 0

在这里，曾经成功瘦下10kg的笔者要为大家介绍瘦下後才能实际感受到的好事。瘦下来不只是外表看来会变的纤细，还会有以下的好处唷。1：肌肤问题会减少当饮食生活不规律、油份糖分摄取过多时，脸上就很容易会冒出痘痘粉刺、或是脸上冒油让妆都花掉等等这些恼人的肌肤问题。但是改变饮食生活变得健康，减肥成功後这些以往

健身方法 2019-10-02 997 0

这项针对2000名成年人的调查显示，45%不吃早餐减肥的人表示他们上午有饥饿感，30%的人抱怨工作没有激情，14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现，早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。调查还发现，那些不吃早餐减肥的人在午餐时更有可能吃一些不健康的饮食，其中选择吃巧克力的概率高出27%

健身方法 2019-10-02 917 0

一天比一天瘦可能是所有女孩儿的梦想，可是如何才能做到呢?只能吃的像鸟一样少或者像动物一样动得多吗?其实完全不用，只要能坚持下面推荐的这一招，一天就可以减重一斤哦。减肥的前提要求：1.规律饮食，一日三餐，不挑食不偏食。2.每一餐蔬菜占百分之七十，蛋白质类食物(瘦肉、蛋、脱脂奶)占百分之二十，主食占百分

健身方法 2019-10-02 1910 0

女人减肥时，经常会听到自己要消耗多少卡路里。对于许多女性朋友来说，卡路里是一个非常深刻的名词。一些女性朋友真的很想知道她们可以消耗多少卡路里可以减一斤，那么，今天小编将为每个人回答这个问题。多少卡路里可以瘦一斤?如果一个人想要减肥，至少要消耗3585卡路里的热量才能让人瘦一斤，所以对大部分的减肥人群

健身方法 2019-10-02 1381 0

在我们周围，有很多喜欢运动的朋友，运动不仅可以长出好身材，避免肥胖，还可以有健康的身体，让疾病远离我们。还有很多种运动，包括有氧运动、缺氧运动和混合氧运动。那么，有氧运动和缺氧运动之间有什么关系呢?我们通常会根据身体的需要选择合适的运动强度。一般来说，想减肥和减肥的朋友会选择有氧运动，而想锻炼肌肉曲

健身方法 2019-10-02 1466 0

随着娱乐圈中越来越多的炙手可热的妈妈，每个人都容易误以为女明星应该是橡皮筋，当他们在短时间内变胖时，它们可以迅速减肥。实际上，健康减肥确实没有您想像的那么容易!由于怀孕，胖了68磅的霍思燕，而她很快显得苗条：控制自己的身体是控制生活的开始!出生书香世家的霍思燕总透着一股与众不同的书卷气。无论是《贫嘴

健身方法 2019-09-29 941 0

　　玻尿酸是一种透明质酸，是维持皮肤的弹性和水分的成分，能抵抗皱纹。因为随着年龄的增加，身体里的玻尿酸会大量的流失，皮肤会出现各种问题，这个时候就需要玻尿酸的注入。因此，目前市场上打玻尿酸的女性很多，这些都是对美有追求的人。可是，玻尿酸只能维持半年，而且，注射的价格很高，高达几千元甚至万元，近日，有