女人盗汗通常指夜间睡眠时异常出汗、醒后汗止的现象，可能与阴虚火旺、激素波动、感染或代谢异常等因素有关。若出现此情况，可以适量吃百合银耳羹、桑葚枸杞粥、黑豆排骨汤、浮小麦红枣茶、山药薏米芡实糊等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、当归六黄汤颗粒、虚汗停颗粒、生脉饮口服液等药物。
百合与银耳均具有养阴润肺、清心安神的功效，适合因阴虚火旺导致的女人盗汗。此类人群常伴有口干咽燥、五心烦热、失眠多梦等症状。将干百合与泡发银耳一同炖煮至软烂，可加入少量冰糖调味，有助于滋养肺肾之阴，缓解夜间汗出。
2.桑葚枸杞粥：桑葚滋阴补血，枸杞益精明目，二者合用可辅助改善肝肾阴虚引起的盗汗。尤其适用于围绝经期女性，因雌激素水平下降导致的潮热盗汗。建议将新鲜桑葚与枸杞同大米熬粥，温热食用，既能补充营养，又能调和阴阳。
3.黑豆排骨汤：黑豆入肾经，有补肾益阴、健脾利湿的作用，搭配排骨可增强滋补效果。对于肾虚型盗汗，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多的女性较为适宜。炖汤时宜少油少盐，避免加重脾胃负担，影响吸收。
4.浮小麦红枣茶：浮小麦是中医常用止汗药材，能益气除热、收敛止汗；红枣补中益气、养血安神。两者泡水代茶饮，适合气阴两虚型盗汗，常见于体质虚弱、易疲劳、自汗盗汗并见的女性。每日饮用1-2次，持续一段时间可见改善。
5.山药薏米芡实糊：山药健脾补肺固肾，薏米利湿健脾，芡实益肾固精，三者研磨成糊状冲服，有助于调理脾肾两虚所致的盗汗。适用于长期饮食不节、脾胃虚弱、运化失常而引发夜间出汗者。注意薏米性微寒，孕妇慎用。
该药为滋补肾阴的经典方剂，适用于肾阴亏损引起的女人盗汗，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣、骨蒸潮热等症状。其组方以熟地黄、山茱萸、山药为主，三泻为辅，重在补而不滞。需在辨证属阴虚的前提下使用，感冒发热期间不宜服用。
2.知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，增强了清热降火之力，更适合阴虚火旺明显者，如盗汗严重、手足心热、口苦咽干、小便短赤等表现。适用于更年期综合征或慢性消耗性疾病后期出现的虚热型盗汗。
3.当归六黄汤颗粒：源自兰室秘藏，专为阴虚火旺盗汗而设，含当归、生地、熟地、黄芩、黄连、黄柏及黄芪，兼具滋阴清热与益气固表之功。对盗汗量大、汗出湿衣、兼有乏力者效果较佳，但脾胃虚寒者慎用。
4.虚汗停颗粒：由黄芪、浮小麦、大枣、糯稻根、牡蛎等组成，功能益气养阴、固表敛汗，适用于气阴不足所致的自汗、盗汗，尤其适合产后体虚或久病之后汗出不止的女性。性质平和，副作用较少，可长期调理。
含人参或党参、麦冬、五味子，有益气复脉、养阴生津之效，针对气阴两虚型盗汗，表现为汗出神疲、心悸气短、口干舌燥者。现代常用于心脏神经官能症、甲状腺功能亢进等伴随的虚汗症状，需在中医师指导下选用。
