消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，通常与精神因素、饮食因素、药物因素、疾病因素等有关，可能会出现上腹部不适、餐后饱胀、厌食、恶心、呕吐等症状。消化不良可以遵医嘱按摩中脘、天枢、内关、足三里等穴位。
胃
中脘穴：
位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。取穴时，可先找到肚脐，然后将四指并拢，从肚脐往上量，四指宽度处便是中脘穴。
功效：它是胃的募穴，也是任脉上的重要穴位，几乎所有脾胃问题都能找它帮忙。按揉中脘穴，能够直接刺激肠胃蠕动，增强胃动力，让食物加速排空，减轻腹胀、积食带来的饱胀感；还能调节脾胃气机，改善脾胃虚寒、运化无力的状况，对于缓解消化不良、胃痛、恶心呕吐等一系列消化系不适都颇为有效。日常可以用掌根按揉，力度适中，每次按揉3-5分钟。
足三里穴：
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简单的取穴技巧是，膝盖外侧有个凹陷叫犊鼻穴，从犊鼻穴往下量四横指（三寸），胫骨前缘旁开一横指的位置便是。
功效：此穴被称作“保健要穴”，是足阳明胃经的合穴。中医讲“肚腹三里留”，消化不良时，刺激足三里，能起到健脾和胃、扶正培元的作用，调节肠胃功能，提升消化能力。可以用拇指点按，力度稍重，以产生酸麻胀感为宜，双侧穴位各按揉3分钟左右。
内关穴：
位置：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：内关穴属手厥阴心包经，和三焦经相表里，能调畅三焦气机。当胃部消化功能紊乱，出现恶心、胃胀的时候，按揉内关穴，可宽胸理气、和胃降逆，辅助肠胃恢复正常蠕动节奏，减轻不适症状。按揉时，用拇指指腹轻轻转圈揉按，每次2-3分钟。
天枢穴：
位置：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。通俗来讲，就是肚脐左右两侧三指宽的地方。
功效：它是大肠的募穴，左右各一。按揉天枢穴，能促进肠道蠕动，调节大肠传导糟粕的功能，帮助消化吸收，尤其针对腹部胀满、便秘、泄泻这类消化问题，有着不错的调理效果。双手拇指同时按压，揉动即可，每次揉按3-5分钟。
天枢穴
胃不消化怎么按摩有效果
按揉中脘穴：
位置：处于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。简便找法是先定位肚脐，再将四指并拢，从肚脐往上量四指宽度。
手法：采用仰卧姿势，放松腹部肌肉。用一只手的掌根或大鱼际贴于中脘穴，力度适中地做环形揉动，频率约每分钟60-80次，按揉3-5分钟，至穴位处产生温热感。这能直接刺激胃部，增强胃蠕动，缓解胃胀、胃痛等不适，调节脾胃气机。
点按足三里穴：
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。通俗来讲，找到膝盖外侧的犊鼻穴，垂直向下量四横指宽度，再往胫骨前缘旁开一横指就是。
手法：坐在椅子上，双腿自然下垂、放松。双手拇指分别对准双侧足三里穴，垂直用力向下点按，力度以感觉酸胀为宜，持续3-5秒后松开，重复操作20-30次。足三里作为保健要穴，能健脾和胃，提升消化能力，点按可激发经气，改善消化。
揉按内关穴：
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手法：取坐姿或站姿皆可，伸出一只手，用另一只手的拇指指腹放在内关穴上，轻柔地做环形揉按，带动皮下组织转动，速度稍慢，每次揉按2-3分钟。内关穴可宽胸理气、和胃降逆，减轻恶心、胃胀等消化不良症状。
推揉天枢穴：
位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，也就是肚脐左右两侧约三指宽处。
手法：站立或平卧均可，双手叠放，掌心对准天枢穴，先以掌根稍用力下压，接着按照顺时针方向做环形推揉，幅度适中，每分钟约50-60圈，持续推揉3-5分钟。天枢穴能促进肠道蠕动，调节消化与排便，缓解腹部胀满。
按摩穴位只是一种辅助手段，若消化不良问题长期且严重，需及时就医检查。
