长期失眠可以通过针灸治疗改善。针灸通过调节经络气血、平衡阴阳、安神定志发挥作用，常用方法有毫针针刺、耳穴压豆、头皮针等，配合百会、神门、三阴交等穴位效果显著。
中医认为失眠与气血失调密切相关。针灸足三里、血海等穴位可促进气血运行，改善心脾两虚型失眠常见的多梦易醒症状。临床观察显示，连续治疗2周后约65%患者入睡时间缩短。
2、平衡阴阳：太溪、照海等穴位能引火归元，针对阴虚火旺型失眠的烦躁盗汗效果明显。研究数据表明，针灸可使褪黑素分泌量增加30%，帮助重建睡眠-觉醒节律。
3、安神定志：四神聪、印堂等头面部穴位具有镇静作用，对焦虑型失眠尤为适用。通过调节γ-氨基丁酸神经递质，能降低大脑皮层兴奋性，缓解入睡困难。
针灸背俞穴如心俞、肝俞可同步改善伴随症状。肝郁气滞型失眠患者治疗后，不仅睡眠质量提升，头痛、胁胀等不适也得到缓解。
5、协同增效：配合艾灸涌泉穴能增强温阳效果，对老年肾阳虚失眠更佳。临床统计显示，针灸结合耳穴贴压可使有效率提升至82%，优于单一疗法。
建议每周接受3次针灸治疗，10次为1疗程。治疗期间保持规律作息，晚餐避免辛辣油腻，睡前用40℃温水泡脚15分钟。可适量食用酸枣仁、柏子仁等药食同源食材，配合八段锦"摇头摆尾去心火"招式练习。注意针灸后4小时内不宜洗冷水澡，治疗过程中出现晕针需立即告知医师。顽固性失眠建议配合中药调理，器质性疾病需先解决原发病。
