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健身后吃大蒜的好处是什么

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健身后适量吃大蒜有助于促进身体恢复和增强免疫力。大蒜含有大蒜素、硫化物、维生素C、硒等活性成分，能缓解运动后炎症反应、加速代谢废物清除，并帮助调节血脂水平。1、抗炎抗氧化大蒜中的大蒜素具有显著抗炎作用，可减轻高强度运动后肌肉组织的微损伤和氧化应激。其含有的硒元素与维生素C协同作用，能中和自由基，降低

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