中医养生 2026-09-27 471 0

脾虚通常可以适量吃山药、小米、白扁豆、莲子、大枣等食物来帮助调理。这些食物性质平和，有助于改善脾胃功能，缓解因脾虚引起的食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。1、山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的作用。对于脾虚导致的食少乏力、大便溏泄等症状有较好的改善效果。可以将山药蒸熟后直接食