补脾气常用的中草药主要有党参、白术、茯苓、山药、黄芪五种。这些药物通过健脾益气、祛湿和中等方式改善脾虚症状，需在中医师辨证指导下配伍使用。
党参性平味甘，归脾肺经，具有补中益气、健脾益肺之效。其补气作用较人参温和，适合长期脾虚气弱引起的食欲不振、体倦乏力。现代研究表明党参多糖能增强肠道免疫功能，常与白术、茯苓配伍增强健脾效果。
2、白术：白术苦甘性温，专入脾胃经，被誉为"健脾要药"。既能燥湿利水，又可补脾益气，对脾虚湿盛导致的腹胀泄泻效果显著。生白术偏于健脾，炒白术长于止泻，临床常与苍术、陈皮同用治疗脾胃虚弱。
3、茯苓：茯苓味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾宁心的双重功效。其补而不峻的特性适合脾虚湿困型体质，能改善水肿、大便溏稀等症状。茯苓皮偏重利水，白茯苓长于健脾，朱砂茯苓则安神效果更佳。
山药甘平质润，归脾肺肾三经，是药食同源的补脾佳品。富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，改善脾虚久泻、食少倦怠。鲜山药生津效果强，炒山药更侧重补脾止泻。
5、黄芪：黄芪甘微温，补气作用显著，能升阳举陷、益卫固表。对中气下陷导致的脏器下垂、久泻脱肛有良效。蜜炙黄芪补气力更强，常与党参、升麻配伍治疗脾气虚证。
日常补脾可多食小米、南瓜、红枣等黄色食物，配合八段锦"调理脾胃须单举"招式锻炼。避免生冷油腻饮食，保持规律作息。脾虚严重者可能出现面色萎黄、四肢浮肿等症状，建议在中医师指导下配伍使用四君子汤、参苓白术散等经典方剂，切勿自行长期服用单一药材。夏季三伏天进行穴位贴敷或艾灸足三里、中脘等穴位，能显著增强健脾效果。
