如何让腿变细？分清肌肉腿脂肪腿，找对方法才有效
很多人摸自己的腿觉得硬就默认是肌肉腿，直接放弃有氧运动，只敢做拉伸，最后腿围也没明显变化。实际上大部分普通人的腿粗都是混合型，单纯的肌肉腿或脂肪腿占比不到20%，先准确分型再针对性调整，才能用最少的精力拿到最好的瘦腿效果。第一步：3步自测分清腿型，避免瘦腿走弯路 放松捏揉自测法:自然站立放松腿
很多人摸自己的腿觉得硬就默认是肌肉腿，直接放弃有氧运动，只敢做拉伸，最后腿围也没明显变化。实际上大部分普通人的腿粗都是混合型，单纯的肌肉腿或脂肪腿占比不到20%，先准确分型再针对性调整，才能用最少的精力拿到最好的瘦腿效果。第一步：3步自测分清腿型，避免瘦腿走弯路 放松捏揉自测法:自然站立放松腿