补足气血并不难 红枣配粳米效果好

  经历每个月的姨妈、怀孕、生孩子这些历程,女人容易出现气血不足。想要补足气血,并不一定要靠昂贵的补药进补,从饮食方面入手,效果又好价钱也平价,还不用担心有副作用。


 那么女人补足气血吃什么好?推荐很家常的红枣粳米粥。

 红枣粳米粥的做法

  准备10颗红枣,100克的粳米,适量冰糖。把粳米洗干净后备用,红枣要去核,锅里面加入清水,等水开了之后加入粳米,煮到粳米八成熟的时候,加入红枣、冰糖一起煮,改成小火慢慢煮到粘稠,直到粥熟了就可以。

 红枣粳米粥的功效

  红枣速来就是女人的“圣果”。中医认为,红枣可以养血和安神,可以补中益气。对于一些药性比较猛烈的中药,加入红枣,可以中和烈性药的副作用,保证我们体内的正气,不受到伤害。

  有些人可能不清楚什么是粳米,粳米是大米的一种,比较常见的有东北大米和江苏圆米,煮粥后的粘性和油性都比较大。唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中就表示,粳米可以养胃气和长肌肉。在小时候,老人家用粳米煮粥的时候,会对煮成粥的那些米汤很珍惜,这是因为这些米汤具有很好的补虚效果,对体内的阴液和肾精也有很大的好处。因此,煮粥的时候,最好是用粳米,可以健脾胃和补中气。

  红枣和粳米一起搭配煮粥,除了可以补气血之外,对于从事脑力劳动和神经衰弱的人来说,效果很不错,可以养心安神和养胃健脾。

  另外,红枣对于女性抑郁症、容易哭泣、心里不安、心神不宁等情况,也可以起到很好的补血安神作用。

 红枣的禁忌

  红枣虽然很不错,但也有属于自己的特性,如果不分体质就随意进补,吃进大量的红枣,有时候非但起不到保健的作用,还有可能会对身体产生不利的影响。

1、痰湿体质的人

  如果本身就感到口甜,舌苔厚腻,经常感到胃胀,红枣的滋补性质就会容易助长痰湿。

2、体质偏热的人

  这类人也要少食用红枣,避免上火。

3、感冒初期的人

  如果是风寒感冒或者是风热感冒,这时候如果吃太多的红枣,红枣粘腻的性质,就会导致邪气停在身体里,造成排泄不出去的后果,导致体内的病邪之气难以去除,不利于身体的恢复。

 和红枣相克的食物

1、蟹:容易出现寒热的情况。

2、虾:可能会出现中毒。

3、葱蒜、鱼:造成消化不良的现象。

4、胡萝卜:会失去原有的营养价值。

本文来源:99健康网 责任编辑:健康兼职_CMS3801
上一篇:晚餐不当容易引起慢性病 主食不要吃太少
下一篇:秋季胃不好怎么办?多吃这些食物能养胃

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的做法-甜味炖菜谱

雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的做法-甜味炖菜谱

1955

雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的做法 - 家常雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的做法非常简单易学。如果雪梨山药桃胶红枣雪耳羹怎么做好吃,雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的家常做法大全和雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的视频,用最短的时间让你学会雪梨山药桃胶红枣雪耳羹的做法

红枣阿胶补血?我们都被骗了,真正的“补血之王”是它

红枣阿胶补血?我们都被骗了,真正的“补血之王”是它

285

说到补血的食物,不知道友们会说哪些呢?阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆吗?是的,它们确实补血,但都称不上补血之王,在医学界享有补血之王美誉…… 说到补血的食物,不知道友们会说哪些呢?阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆吗?是的,它们确实补血

护眼美食之萝卜冰糖汤

263

  材 料: 鲜萝卜1000克,冰糖250克。(以上为一成人的用量)  功 效: 清热解毒,下气消滞,头晕目眩,耳鸣明目。  做 法: 把鲜萝卜连皮洗净,用搅拌机捣烂,以白纱布绞取其汁液。冰糖加水少许煮溶成糖水,与萝卜汁冲调即成。  说 明 :用于人参中毒或煤气(一氧化碳)中毒或饮酒过量,口渴身热

萝卜冰糖汤--护眼美食

201

  材 料: 鲜萝卜1000克,冰糖250克。(以上为一成人的用量)  功 效: 清热解毒,下气消滞,头晕目眩,耳鸣明目。  做 法: 把鲜萝卜连皮洗净,用搅拌机捣烂,以白纱布绞取其汁液。冰糖加水少许煮溶成糖水,与萝卜汁冲调即成。  说 明 :用于人参中毒或煤气(一氧化碳)中毒或饮酒过量,口渴身热

 这18种病根本不用治
日常养生

这18种病根本不用治

169

现代人生活水平高,健康意识也强,稍微有一点不舒服,就喜欢去医院做个检查, 然后开一些药。但是,有很多病听起来很吓人,其实都是不用治疗的,大家不再花冤枉钱!饭后烧心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常养生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥袭来,不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥?12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”
日常养生

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”

274

秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?
日常养生

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?

130

平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。没病多检

清理血液垃圾吃它就管用
日常养生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些

'); })();