医生的建议糖尿病人应该如何吃早餐

我们都知道糖尿病人对于饮食方面一定会特别的注意因为饮食是控制血糖比较有效的一种方式,正确的饮食会帮助我们更好的控制血糖,但是错误的饮食对于血糖就会起到反效果,所以哪些食物能吃哪些食物不能吃就显得十分的重要了。

糖尿病一日三餐都是需要注意的,因为饮食是控制血糖的一种很有效的方式,吃对了,血糖就能更好的被控制,所以糖友们对于饮食都很重视。早餐是新的一天的第一顿饭,也是非常重要的一顿饭,这顿饭吃对了,也可以帮助控制血糖。

糖友吃早餐也会有一些误区,分享给大家,希望糖友们不要犯。

糖友如何吃早餐?医生:6个错误不犯,说明吃对了

医生的建议糖尿病人应该如何吃早餐

一、早餐不吃:对于上班族来说,早上的时间很赶,所以有的人为了多睡一会儿,选择放弃吃早餐。还有的人习惯了不吃早餐,因为不吃也不会感到饿。

早餐可以为人体提供大量的能量,不吃早餐不仅会缺少营养素,还会影响工作效率。

不吃早餐还会引起低血糖的发生,特别是糖尿病患者,不吃早餐更容易发生低血糖,而低血糖对于糖尿病患者来说伤害是非常大的。

糖友如何吃早餐?医生:6个错误不犯,说明吃对了

二、早餐吃的太晚:早餐吃的太晚和不吃早餐是一样的,当身体需要能量的时候不及时补充,会使血糖降低。早餐吃的太晚,还会影响下一餐,这顿饭还没消化完下一餐再吃,就会摄入更多的热量,可能还会使午餐餐后血糖升高。

三、只喝粥:都知道粥可以养胃,所以很多人早上都选择喝粥。对于糖友来说,粥是一种升糖指数高的食物,如果只喝粥会升高血糖,应该搭配一些主食,蔬菜、水果之类的,营养越均衡,越有利于控制血糖。

糖友如何吃早餐?医生:6个错误不犯,说明吃对了

如果早上要喝粥,煮粥的材料应该要丰富一些,加一些粗粮在里面,这样可以降低粥的升糖指数,不会使血糖升高的太快。

四、饼干、面包当早餐:早上为了方便,很多人会选择吃面包、饼干之类的,但是这些食物不仅热量高,还没有营养价值,不建议网友早餐食用。平常如果想吃,尽量少吃一些。

五、早餐太单一:早餐应该吃的尽量丰富一些,富含多种营养物质。如果只吃馒头、包子、或者只喝粥都太单一了。蔬菜、水果、是早餐必不可缺的种类,它们富含的营养素很多,可以帮助控制血糖,是很多食物无法替代的。

对于糖尿病人来说合理的饮食十分的重要只有严格的把握好饮食才能够更好的控制住血糖,其中早餐是一天中比较重要的一顿所以正确的吃早餐也很重要,那么有一些常见的早餐其实并不适合糖尿病人食用,所以要多吃一些含有粗粮的早餐。

上一篇:胃肠道功能紊乱不能吃哪几种食物
下一篇:导致失眠的原因有哪些调理好五脏拥有好睡眠

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

糖尿病人喝白酒对身体有哪些危害

糖尿病人喝白酒对身体有哪些危害

506

我们都知道糖尿病人的饮食是需要多多注意的很多常见的食物其实糖尿病人并不可以食用,其实糖尿病人是比较痛苦的因为有着诸多的忌口,但是其实在生活中饮酒是十分正常的一个情况,那么对于糖尿病人来说他们在生活中是否可以喝白酒呢?白酒的出现频率在生活中并不少,很多人在平时应酬或者是亲朋好友相聚的时候都免不了喝白酒

糖尿病患者需要终身服药吗?

1452

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,已逐渐成为大众最为熟悉的慢病之一。众所周知,糖尿病的主要临床症状是“三多一少”,但事实上,我们所知道的仅仅是冰山一角,糖尿病是如何发生发展的?糖尿病人需要终身服药吗?任何疾病都要强调规范、系统的治疗,那么又该如何减少或延缓并发症的出现呢?2019年10月28日

糖尿病人能不能吃红薯会不会改善血糖

糖尿病人能不能吃红薯会不会改善血糖

1683

糖尿病人的饮食通常都是需要特别注意的很多含糖量比较高的食物都不适合糖尿病人平时食用,生活中的很多资料显示糖尿病人并不适合吃红薯,但是其实红薯是可以吃的只不过糖尿病人在吃红薯的时候一定要注意少吃红薯保持血糖。吃红薯是不可能不让血糖升高的,红薯是典型的“味道甜、淀粉高”,淀粉最终

糖尿病人可以喝牛奶或者是酸奶吗

糖尿病人可以喝牛奶或者是酸奶吗

979

牛奶和酸奶是生活中最常见的乳制品并且牛奶和酸奶十分的有营养很多人喜欢把酸奶和牛奶做为早餐饮用,但是其实有些人的身体情况是并不适合喝牛奶或者酸奶的,那么对于糖尿病人来说究竟牛奶和酸奶,哪个更适合经常饮用呢?牛奶和酸奶在生活中是比较常见的,这两种都是具有极大的营养价值,大多数人都知道在平时多喝一些牛奶和

糖尿病病人可以适量吃哪几种水果

糖尿病病人可以适量吃哪几种水果

1996

糖尿病人的饮食和生活其实都是比较需要注意的因为一个合理控制的饮食才能更好的保证自己的健康,糖尿病人的饮食控制也是为了更好的控制自己的血糖,所以对于糖尿病人来说饮食习惯的改善十分的重要,那么糖尿病病人可以吃哪些水果呢?糖尿病是由于体内的血糖异常波动和升高引起的一系列的症状,糖尿病的并发症已经严重影响了

对于糖尿病患者来说有哪些适合吃的水果

对于糖尿病患者来说有哪些适合吃的水果

2039

糖尿病在如今的生活中已经并不罕见了其实我们生活中有很多的糖尿病人并且他们的饮食和生活有着许多需要注意的方面,所以对于糖尿病病人来说知道哪些食物可以吃哪些食物不能吃十分的重要,那么对于糖尿病人来说有哪些可以吃的水果呢?糖尿病是由于体内的血糖异常波动和升高引起的一系列的症状,糖尿病的并发症已经严重影响了

间歇性节食能有效控制糖尿病

1413

控制糖尿病是间歇性节食好,还是持续性节食好?中国科学院上海营养与健康研究所陈雁研究组新近给出的答案是:间歇性节食是一种有效的糖尿病营养干预手段。相关研究论文日前发表在国际学术刊物《营养与代谢》上。陈雁课题组博士生韦思颖等人利用柠檬酸、柠檬酸三钠、链脲佐霉素(STZ)诱导的1型糖尿病小鼠模型和db/d

门诊用药长处方、报销比例超50%高血压、糖尿病患者又有政策利好

1388

人民网北京10月10日电 (记者崔元苑)高血压、糖尿病“两病”患者用药保障和医保报销又有利好!参加城乡居民医保并采取药物治疗的“两病”患者,用药为国家基本医保用药目录内的降血压、降血糖药品,以二级及以下基层医疗机构为依托,政策范围内支付比例要达到50%以上。完善“两病”门诊用药的长处方制度,让老百姓

健康新闻

权威专家:中国防聋治聋工作已踏入智慧互联新时期

1054

中新网银川9月24日电 题:专家:中国防聋治聋工作已步入智慧互联新时代记者 杨迪“在‘互联网+’技术支撑的智慧医疗服务背景下,听力筛查、助听器选配等工作都可以在网上开展。”在9月24日于宁夏银川举办的2020年中国防聋大会上,中国医疗保健国际交流促会会长、中国工程院院士韩德民表示,中国的防聋治聋工作

鸡蛋炒香菜的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

鸡蛋炒香菜的做法-家常味炒菜谱

159

鸡蛋炒香菜的做法,鸡蛋炒香菜怎么做请看鸡蛋炒香菜的做法步骤图:1、鸡蛋和香菜准备好。 2、鸡蛋磕入碗里,加1克盐,少许胡椒粉、加入20克温水,充分搅匀。鸡蛋液里加入少许水,充分搅拌均...

2022年01月25日每日养生小知识健康简报,星期二!健康是一种生活态度!
健康新闻

2022年01月25日每日养生小知识健康简报,星期二!健康是一种生活态度!

445

2022年01月25日健康养生简报,星期二!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、让阳光照进生命的缝隙——关注青少年心理健康2、重视心理健康教育让更多学生感受到积极的能量3、新冠口服药来了!“两片儿见效”是不是梦?4、三问“海淘”采购风险:进口货怎么买国际邮件如何消杀5、一到晚上就莫名其妙难过?夜晚更容易emo的科学原因找到了!6、久坐玩手机后果很严重小心血栓病、糖尿病和肥胖症找上门7、截至1月

健康新闻

显著提升妇女儿童获得感幸福感安全感

455

男女平等和妇女全面发展程度,是衡量社会文明进步的重要标志。儿童是国家的未来、民族的希望。国务院日前印发《中国妇女发展纲要(2021—2030年)》和《中国儿童发展纲要(2021—2030年)》(以下简称新“两纲”)。在9月27日举行的国新办发布会上,国务院妇女儿童工作委员会副主任、全国妇联党组书记黄

韭菜炒魔芋的做法-香辣味炒菜谱
美食菜谱

韭菜炒魔芋的做法-香辣味炒菜谱

797

韭菜炒魔芋的做法 - 家常韭菜炒魔芋的做法非常简单易学。如果韭菜炒魔芋怎么做好吃,韭菜炒魔芋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文韭菜炒魔芋的家常做法大全,用最短的时间让你学会韭菜炒魔芋的做法

'); })();