易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 暴食第二天怎么办
健身方法

暴食第二天怎么办

1964

暴食后第二天可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调适和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、社交压力或营养缺乏等因素引起。1、调整饮食：选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸蔬菜和低糖水果，避免高油高盐食物。少量多餐减轻肠胃负担，可适量补充益生菌饮品调节肠道菌群。不建议刻

'); })();