男女健康 2026-07-16 1401 0

女人适量食用豆制品、坚果、深绿色蔬菜、全谷物和富含维生素C的水果，对子宫和卵巢健康有益。这些食物能提供植物雌激素、抗氧化剂和必需营养素，有助于维持激素平衡和生殖系统功能。1、豆制品：豆制品如豆腐、豆浆和纳豆，含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似。适量摄入大豆异黄酮有助于调节体