两性健康 2025-05-10 1195 0

现在生活节奏快，男性在职场打拼、承担家庭责任时，常常压力很大。长期有压力，不光心里难受，还会引发各种身体问题，像睡不好觉、容易得心血管疾病。所以，学会怎么释放压力，对保持身心健康特别重要。 1.多运动锻炼身体 经常做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车，能明显减轻压力。运动的时候，大脑会分泌内啡肽