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脱脂与全脂哪个好

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脱脂与全脂乳制品的选择需根据个体健康需求和减重目标决定，主要考量因素有热量差异、营养保留、饱腹感、代谢影响和适用人群。1、热量差异：全脂牛奶每100毫升约含65千卡热量，脱脂牛奶仅35千卡左右。减重期间选择脱脂产品可减少约50%的热量摄入，但需注意脱脂过程中可能流失的脂溶性维生素需要通过其他食物补充

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