专家：告别越睡越累，从护脊开始
对当代人来说，床是身心复原的能量修复场。然而，当“睡够了还是累”“起床后腰酸背痛”成为常态，这背后的症结或许藏在脊椎之中。今年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，48.5%的中国成年人(18岁及以上)正饱受睡眠困扰，随着年龄的增长，睡
姿势不好，身心都受伤
“站如松，坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。1.头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使头部和脖颈前倾，引发严重的颈部疼痛和痉挛。2.一运动就疼。用不良姿势日复一日地坐或站，身体就习惯了，认为不伸展肌肉是常态。稍微运动
这几种睡觉姿势的人身体肯定不好
到了冬天最幸福的事情莫过于躺着睡觉了我们的一天中也有三分之一的时间都在休息，所以正确的睡觉方法以及好的睡眠质量就显得十分的重要了，不好的睡觉姿势也会导致人们的健康受到影响，那么究竟哪种睡觉姿势对身体最好呢?要说冬天最幸福的事情是什么，相信很多人都会说“躺被窝”，确实，冬天真的