香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要。
近日发表的一项中美研究再次证明，好睡眠是心脏温柔的枕头，健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险。
研究显示，健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的缓慢性心律失常风险。而且，研究还发现，睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小时、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。
这项研究共纳入403187人，研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生，其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低，睡眠好的人评分高。
文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）
最近有媒体报道：在二手网络交易平台上，有人以“卖助眠药”为名，销售管制类精神药品。买卖双方取得联系后，卖家会发来一个二手交易平台上的商品，往往是普通商品链接，但售价却是三唑仑、地西泮等药物的10多倍。三唑仑、地西泮用于治疗失眠、焦虑，但其实很多管制类精神药品，滥用后也可以成为毒品。目前国家规定的相关
提到心血管疾病的危险因素，大家通常会想到吸烟、糖尿病、高血压、高胆固醇以及家族病史等，而打鼾给健康所带来的威胁，却很容易被人们忽略。打鼾是耳鼻喉科的问题，怎么还会对心脏有不良影响呢？虽然不能说打鼾就一定会危害心脏，但是有一种打鼾确实会损伤心脏，它叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。即睡眠中会呼吸暂停，甚至
易网在线健康导读：据介绍，随着经济社会发展和生活方式的转变，失眠、抑郁症、焦虑症等常见精神障碍以及各类心理行为问题逐年增加。世界卫生组织今年7……据介绍，随着经济社会发展和生活方式的转变，失眠、抑郁症、焦虑症等常见精神障碍以及各类心理行为问题逐年增加。世界卫生组织今年7月
入睡时间长，夜间易醒，难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时，一些人往往选择服用安眠药，但是这真的能够解决问题吗？如何正确使用安眠药？怎样通过自身调节来获得好的睡眠？以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使用安眠药应严格遵循医嘱，按照医生的指示来规律用药。勿随意吃药
房颤作为一种常见心血管疾病，是全球心血管疾病领域面临的严峻挑战之一。6月6日是第九个“中国房颤日”，北京白求恩公益基金会联合强生医疗在北京启动“医路相伴”——2021中国房颤日疾病科普公益传播项目，并推出“护心爱脑 健康一生”——2021中国房颤日特别策划主题活动。强生医疗心血管及专业解决方案事业部
养生之道网导读：现在的人经常会因为压力大或者是亚健康问题导致失眠，可以说失眠是最让人头痛的问题，毕竟失眠对人的影响比较大，会影响人的工作和生活，所以为了改善自己的失眠状态，很多人也会使用各种方法，可能会通过中药调理，也会通过针灸来改善失眠症状。那么针灸扎哪个地方可以治疗失眠？针灸扎哪个地方可以治疗失
易网在线健康导读：有很多白领经常都会失眠，这样不仅影响白天的工作，还会损害身体健康。想要改善失眠的情况，就要对症治疗。但是白领为何总失眠呢？我们一起来了解一下。 大多数白领的失眠症，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改
中新网上海5月19日电 (记者 陈静)房颤是一种常见的心血管疾病，最大的风险就是脑卒中。国家心血管疾病临床医学研究中心主任、中华医学会心血管病学分会候任主任委员马长生19日接受记者采访时表示，心房颤动(房颤)的治疗进入节律控制时代。据了解，房颤发病率随年龄增加而升高，75岁以上的老年群体中发病率高达
2019年02月23日健康简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、堪比降压药！常吃这浆果，心血管疾病远离我2、26秒被别车8次如何做到安全驾驶3、招聘不得限定性别求职要注意什么4、美国胖男29岁去世肥胖的危害有哪些5、国家卫健委：鼓励探索独生子女护理假6、长期高血压肾脏好受伤日常养生1、易胖体质减肥方法有哪些?2、春季健康减肥食谱有哪些3、为什么减肥瘦身不成功？4、快速减肥有哪些诀窍
近年来，越来越多人佩戴眼镜，非主流、五颜六色的框架更是层出不穷。如果说配戴眼镜是一种普遍的现象，那学习框架眼镜的护理则是每个人的“必修课”。1、旋转方法如果是暂时性放置眼镜，请将眼镜的凸面朝上。若将凸面朝下摆放眼镜，会磨花镜片。2、擦镜片的方式使用清洁的专用拭镜布，注意务必用手托住擦拭
卵巢对于女性来说非常的重要，如果卵巢功能出现了衰退的话，女性的皮肤和状态都会变得不好，所以我们日常的调理和滋补对于卵巢来说非常的重要，那一般像卵巢早衰患者会出现尿急，尿失禁，还有皮肤干燥，记忆力减退，情绪等等都会有明显的变化，今天小编就来跟大家分享一下，出现卵巢早衰症状如何进行调理恢复?具体的解答如
据国家医保局消息，4月份，跨省异地就医直接结算住院费用大幅回升，跨省异地就医直接结算21万人次，环比增长61.0%。来自国家医保局的数据显示，截至4月底，跨省异地就医定点医疗机构数量为29299家，环比增长540家，其中二级及以下定点医疗机构26417家；国家平台备案626万人，累计结算488万人次
干炸刀鱼的做法，干炸刀鱼怎么做请看干炸刀鱼的做法步骤图：1、刀鱼去头洗净，背鳍剪掉，腹内黑血清理干净，切段两面改一下刀，放入盆里加葱段姜片花椒，盐、味精、少量白糖、一勺醋、两勺...